Таро или морошка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами таро и морошка
- Морошка содержит меньше калорий, чем таро. В то время как морошка содержит 51 калорий, таро содержит только 112 калорий.
- Таро содержит больше фосфора, но морошка содержит больше витамина C.
- Морошка покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 171% выше, чем таро.
- Таро содержит в 2 раз больше фосфора, чем морошка, В то время как таро содержит 84 мг фосфора, морошка содержит только 35 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Taro, raw и Cloudberries, raw (Alaska Native).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +138.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +140% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +90% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3411.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +180% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 4.5mg | 158mg | 171% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 22% | |
| Медь | 0.172mg | 19% | |
| Калий | 591mg | 17% | |
| Марганец | 0.383mg | 17% | |
| Витамин E | 2.38mg | 16% | |
| Клетчатка | 4.1g | 16% | |
| Магний | 33mg | 8% | |
| Фосфор | 84mg | 35mg | 7% |
| Витамин B9 | 22µg | 6% | |
| Углеводы | 26.46g | 8.6g | 6% |
| Витамин B5 | 0.303mg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.05mg | 4% |
| Холин | 17.3mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.07mg | 3% |
| Калорийность | 112kcal | 51kcal | 3% |
| Кальций | 43mg | 18mg | 3% |
| Цинк | 0.23mg | 2% | |
| Белки | 1.5g | 2.4g | 2% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.9mg | 2% |
| Железо | 0.55mg | 0.7mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.083g | 1% | |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Витамин K | 1µg | 1% | |
| Жиры | 0.2g | 0.8g | 1% |
| Чистые углеводы | 22.36g | 8.6g | N/A |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Натрий | 11mg | 0% | |
| Витамин A | 4µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0% | |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.069mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.054mg | 0% | |
| Лейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лизин | 0.067mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.082mg | 0% | |
| Валин | 0.082mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +207.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +60% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +300% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.2г
