Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Таро и Морские водоросли (Ламинария)

Сравнить

Инфографика

Таро vs Морские водоросли (Ламинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +564%
Содержит больше МедьМедь +32.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%
Содержит больше МарганецМарганец +91.5%
Содержит больше МагнийМагний +266.7%
Содержит больше КальцийКальций +290.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +418.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +434.8%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +173.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +90%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14050%
Содержит больше ХолинХолин +35.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +718.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Морские водоросли (Ламинария) DV% diff.
Витамин K 1µg 66µg 54%
Витамин B9 22µg 180µg 40%
Железо 0.55mg 2.85mg 29%
Витамин B6 0.283mg 0.002mg 22%
Магний 33mg 121mg 21%
Калий 591mg 89mg 15%
Кальций 43mg 168mg 13%
Клетчатка 4.1g 1.3g 11%
Витамин B2 0.025mg 0.15mg 10%
Натрий 11mg 233mg 10%
Витамин E 2.38mg 0.87mg 10%
Цинк 0.23mg 1.23mg 9%
Марганец 0.383mg 0.2mg 8%
Витамин B5 0.303mg 0.642mg 7%
Фосфор 84mg 42mg 6%
Углеводы 26.46g 9.57g 6%
Медь 0.172mg 0.13mg 5%
Витамин B1 0.095mg 0.05mg 4%
Калорийность 112kcal 43kcal 3%
Витамин C 4.5mg 3mg 2%
Витамин B3 0.6mg 0.47mg 1%
Жиры 0.2g 0.56g 1%
Холин 17.3mg 12.8mg 1%
Насыщенные жиры 0.041g 0.247g 1%
Белки 1.5g 1.68g 0%
Чистые углеводы 22.36g 8.27g N/A
Сахар 0.4g 0.6g N/A
Витамин A 4µg 6µg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.098g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.047g 0%
Триптофан 0.023mg 0.048mg 0%
Треонин 0.069mg 0.055mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.076mg 0%
Лейцин 0.111mg 0.083mg 0%
Лизин 0.067mg 0.082mg 0%
Метионин 0.02mg 0.025mg 0%
Фенилаланин 0.082mg 0.043mg 0%
Валин 0.082mg 0.072mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.024mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +176.5%
Содержит больше БелкиБелки +12%
Содержит больше ЖирыЖиры +180%
Содержит больше ВодаВода +15.5%
Содержит больше ДругоеДругое +450.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +512.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.