Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тарт и Зизифус настоящий

Сравнить

Инфографика

Тарт vs Зизифус настоящий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 13% 5.8% 128% 24% 7.6% 40% 47% 0% 70%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Содержит больше МагнийМагний +340%
Содержит больше КальцийКальций +109.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +612.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +460%
Содержит больше ФосфорФосфор +304.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +278.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.073mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 95% 11% 0% 71% 127% 71% 0% 88% 0% 1% 75% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 0.67% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1325%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1272.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +322.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +369.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1715.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тарт Зизифус настоящий DV% diff.
Витамин C 3.8mg 69mg 72%
Витамин B2 0.549mg 0.04mg 39%
Железо 3.42mg 0.48mg 37%
Витамин A 285µg 2µg 31%
Витамин B9 100µg 25%
Витамин B6 0.38mg 0.081mg 23%
Селен 12.9µg 23%
Витамин B1 0.285mg 0.02mg 22%
Углеводы 76.8g 20.23g 19%
Витамин B3 3.8mg 0.9mg 18%
Натрий 361mg 3mg 16%
Калорийность 372kcal 79kcal 15%
Фосфор 93mg 23mg 10%
Жиры 5.99g 0.2g 9%
Мононенасыщенные жиры 3.338g 8%
Магний 44mg 10mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.878g 6%
Белки 3.99g 1.2g 6%
Клетчатка 1.5g 6%
Насыщенные жиры 1.393g 6%
Калий 66mg 250mg 5%
Витамин E 0.53mg 4%
Марганец 0.084mg 4%
Холин 8.4mg 2%
Кальций 44mg 21mg 2%
Цинк 0.28mg 0.05mg 2%
Чистые углеводы 75.3g 20.23g N/A
Сахар 4.87g N/A
Медь 0.073mg 0.073mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 6% 77% 12%
Белки: 3.99 г
Жиры: 5.99 г
Углеводы: 76.8 г
Вода: 12.04 г
Другое: 1.18 г
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +232.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2895%
Содержит больше УглеводыУглеводы +279.6%
Содержит больше ДругоеДругое +131.4%
Содержит больше ВодаВода +546.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тарт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients
  2. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.