Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тарт и Какао-бобы

Сравнить

Инфографика

Тарт vs Какао-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 13% 5.8% 128% 24% 7.6% 40% 47% 0% 70%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Содержит больше МагнийМагний +981.8%
Содержит больше КальцийКальций +152.3%
Содержит больше КалийКалий +3701.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +353.8%
Содержит больше МедьМедь +4841.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2175%
Содержит больше ФосфорФосфор +682.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~13.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 95% 11% 0% 71% 127% 71% 0% 88% 0% 1% 75% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +430%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +159.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +58.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +222%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +212.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше ХолинХолин +35.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тарт Какао-бобы DV% diff.
Медь 0.073mg 3.607mg 393%
Марганец 3.737mg 162%
Железо 3.42mg 15.52mg 151%
Клетчатка 1.5g 29.8g 113%
Магний 44mg 476mg 103%
Фосфор 93mg 728mg 91%
Калий 66mg 2509mg 72%
Цинк 0.28mg 6.37mg 55%
Витамин A 285µg 0µg 32%
Насыщенные жиры 1.393g 7.76g 29%
Белки 3.99g 18.1g 28%
Кофеин 0mg 78mg 20%
Витамин B6 0.38mg 0.118mg 20%
Витамин B9 100µg 32µg 17%
Витамин B1 0.285mg 0.11mg 15%
Натрий 361mg 19mg 15%
Жиры 5.99g 13.1g 11%
Витамин B3 3.8mg 2.4mg 9%
Калорийность 372kcal 220kcal 8%
Витамин B2 0.549mg 0.46mg 7%
Кальций 44mg 111mg 7%
Углеводы 76.8g 58.3g 6%
Витамин B5 0.254mg 5%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.878g 0.42g 3%
Витамин E 0.53mg 0.1mg 3%
Мононенасыщенные жиры 3.338g 4.39g 3%
Витамин K 0.4µg 2.4µg 2%
Холин 8.4mg 11.4mg 1%
Селен 12.9µg 13.2µg 1%
Чистые углеводы 75.3g 28.5g N/A
Сахар 4.87g 1.76g N/A
Триптофан 0.271mg 0%
Треонин 0.716mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0%
Лейцин 1.097mg 0%
Лизин 0.907mg 0%
Метионин 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0%
Валин 1.086mg 0%
Гистидин 0.312mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 6% 77% 12%
Белки: 3.99 г
Жиры: 5.99 г
Углеводы: 76.8 г
Вода: 12.04 г
Другое: 1.18 г
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.7%
Содержит больше ВодаВода +345.9%
Содержит больше БелкиБелки +353.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +118.7%
Содержит больше ДругоеДругое +561%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 60% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.393 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.878 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +109%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тарт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients
  2. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.