Тарт или лук-шалот - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами тарт и лук-шалот?
- Тарт содержит больше калорий, чем лук-шалот. Тарт содержит 372 калорий, в то время как лук-шалот содержит 72 калорий.
- Тарт богаче витамином B2, железом, витамином B3, селеном, витамином A, витамином B1 и витамином B9, в то время как лук-шалот содержит больше калия.
- Тарт обеспечивает на 41% больше дневной нормы витамина B2
- Лук-шалот имеет в 238 раз меньше витамина A, чем тарт. Тарт имеет 950 IU витамина A, в то время как лук-шалот имеет 4 IU.
- Лук-шалот имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Тарт имеет более высокий гликемический индекс (45), чем лук-шалот (30).
Мы использовали Breakfast tart, low fat и Shallots, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +109.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +185% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55% |
| Содержит больше СеленСелен | +975% |
| Содержит больше КалийКалий | +406.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +20.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1225% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +375% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2645% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +194.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +110.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +34.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.549mg | 0.02mg | 41% |
| Витамин A | 285µg | 0µg | 32% |
| Железо | 3.42mg | 1.2mg | 28% |
| Витамин B3 | 3.8mg | 0.2mg | 23% |
| Селен | 12.9µg | 1.2µg | 21% |
| Углеводы | 76.8g | 16.8g | 20% |
| Витамин B1 | 0.285mg | 0.06mg | 19% |
| Витамин B9 | 100µg | 34µg | 17% |
| Натрий | 361mg | 12mg | 15% |
| Калорийность | 372kcal | 72kcal | 15% |
| Марганец | 0.292mg | 13% | |
| Жиры | 5.99g | 0.1g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.338g | 0.014g | 8% |
| Калий | 66mg | 334mg | 8% |
| Клетчатка | 1.5g | 3.2g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.393g | 0.017g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.878g | 0.039g | 6% |
| Витамин B5 | 0.29mg | 6% | |
| Витамин C | 3.8mg | 8mg | 5% |
| Фосфор | 93mg | 60mg | 5% |
| Магний | 44mg | 21mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.38mg | 0.345mg | 3% |
| Белки | 3.99g | 2.5g | 3% |
| Витамин E | 0.53mg | 0.04mg | 3% |
| Медь | 0.073mg | 0.088mg | 2% |
| Кальций | 44mg | 37mg | 1% |
| Цинк | 0.28mg | 0.4mg | 1% |
| Холин | 8.4mg | 11.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 75.3g | 13.6g | N/A |
| Сахар | 4.87g | 7.87g | N/A |
| Витамин K | 0.4µg | 0.8µg | 0% |
| Триптофан | 0.028mg | 0% | |
| Треонин | 0.098mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.106mg | 0% | |
| Лейцин | 0.149mg | 0% | |
| Лизин | 0.125mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0% | |
| Валин | 0.11mg | 0% | |
| Гистидин | 0.043mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +59.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5890% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +357.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +562.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23742.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2151.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
