Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тарт и Моринга масличная

Сравнить

Инфографика

Тарт vs Моринга масличная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 13% 5.8% 128% 24% 7.6% 40% 47% 0% 70%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 9% 41% 14% 28% 12% 21% 5.5% 34% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +46.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +850%
Содержит больше ФосфорФосфор +86%
Содержит больше СеленСелен +1742.9%
Содержит больше КалийКалий +598.5%
Содержит больше МедьМедь +15.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~45mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 95% 11% 0% 71% 127% 71% 0% 88% 0% 1% 75% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 470% 1.3% 0% 0% 13% 17% 12% 48% 28% 0% 0% 33% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7025%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +437.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +641.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +512.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +216.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +127.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3610.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тарт Моринга масличная DV% diff.
Витамин C 3.8mg 141mg 152%
Железо 3.42mg 0.36mg 38%
Витамин B2 0.549mg 0.074mg 37%
Витамин A 285µg 4µg 31%
Углеводы 76.8g 8.53g 23%
Селен 12.9µg 0.7µg 22%
Витамин B6 0.38mg 0.12mg 20%
Витамин B3 3.8mg 0.62mg 20%
Витамин B1 0.285mg 0.053mg 19%
Калорийность 372kcal 37kcal 17%
Витамин B5 0.794mg 16%
Витамин B9 100µg 44µg 14%
Натрий 361mg 42mg 14%
Калий 66mg 461mg 12%
Марганец 0.259mg 11%
Жиры 5.99g 0.2g 9%
Мононенасыщенные жиры 3.338g 0.102g 8%
Клетчатка 1.5g 3.2g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.878g 0.003g 6%
Насыщенные жиры 1.393g 0.033g 6%
Фосфор 93mg 50mg 6%
Белки 3.99g 2.1g 4%
Витамин E 0.53mg 4%
Холин 8.4mg 2%
Цинк 0.28mg 0.45mg 2%
Медь 0.073mg 0.084mg 1%
Кальций 44mg 30mg 1%
Чистые углеводы 75.3g 5.33g N/A
Магний 44mg 45mg 0%
Сахар 4.87g N/A
Витамин K 0.4µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 6% 77% 12%
Белки: 3.99 г
Жиры: 5.99 г
Углеводы: 76.8 г
Вода: 12.04 г
Другое: 1.18 г
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше БелкиБелки +90%
Содержит больше ЖирыЖиры +2895%
Содержит больше УглеводыУглеводы +800.4%
Содержит больше ДругоеДругое +21.6%
Содержит больше ВодаВода +632.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 60% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.393 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.878 г
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3172.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29166.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тарт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients
  2. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.