Тарт или пикша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами тарт и пикша
- Тарт содержит больше калорий, чем пикша. В то время как тарт содержит 372 калорий, пикша содержит только 90 калорий.
- Тарт имеет больше железа, витамина B2, витамина B1, витамина B9 и витамина A, однако пикша содержит больше витамина B12, селена, фосфора и холина.
- Пикша покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 89% больше, чем тарт.
- Тарт имеет в 16 раз больше железа, чем пикша. В то время как тарт имеет 3.42 мг железа, пикша имеет только 0.21 мг.
- Тарт имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Breakfast tart, low fat и Fish, haddock, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +69.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +214.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1528.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +180.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +431.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +198.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +145.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1257.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1139.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +695.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +669.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +847.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.13µg | 89% |
| Железо | 3.42mg | 0.21mg | 40% |
| Витамин B2 | 0.549mg | 0.069mg | 37% |
| Селен | 12.9µg | 31.7µg | 34% |
| Белки | 3.99g | 19.99g | 32% |
| Витамин A | 285µg | 21µg | 29% |
| Углеводы | 76.8g | 0g | 26% |
| Фосфор | 93mg | 278mg | 26% |
| Витамин B9 | 100µg | 13µg | 22% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.285mg | 0.023mg | 22% |
| Калорийность | 372kcal | 90kcal | 14% |
| Холин | 8.4mg | 79.6mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.494mg | 10% | |
| Жиры | 5.99g | 0.55g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.338g | 0.074g | 8% |
| Калий | 66mg | 351mg | 8% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.393g | 0.111g | 6% |
| Медь | 0.073mg | 0.026mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.878g | 0.204g | 4% |
| Натрий | 361mg | 261mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.38mg | 0.327mg | 4% |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Магний | 44mg | 26mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Кальций | 44mg | 14mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Витамин B3 | 3.8mg | 4.119mg | 2% |
| Марганец | 0.013mg | 1% | |
| Цинк | 0.28mg | 0.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 75.3g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.87g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.53mg | 0.55mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.26mg | 0% | |
| Треонин | 1.015mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.067mg | 0% | |
| Лейцин | 1.882mg | 0% | |
| Лизин | 2.126mg | 0% | |
| Метионин | 0.686mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.904mg | 0% | |
| Валин | 1.193mg | 0% | |
| Гистидин | 0.682mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.051g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.109g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +989.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-721.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +401% |
| Содержит больше ВодаВода | +561.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4410.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +330.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92% |
