Тарт или плов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами тарт и плов
- Тарт и плов содержат примерно одинаковое количество калорий. Тарт содержит 372 калорий, а плов содержит 359 калорий.
- Тарт имеет больше витамина B2, витамина A и железа, в то время как плов имеет больше селена, витамина B9, витамина B1, витамина B3, меди и фосфора.
- Плов обеспечивает на 41% больше дневной нормы натрия
- Плов содержит в 68 раз меньше витамина A, чем тарт. Тарт содержит 950 IU витамина A, в то время как плов содержит 14 IU.
- Количество натрия в продукте тарт ниже.
- Тарт имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тарт составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта плов составляет 60.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Breakfast tart, low fat и Rice and vermicelli mix, rice pilaf flavor, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +37.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +88.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +184.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +127.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +260.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +65.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +151.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7025% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1225% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +531% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +111.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +25% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +112% |
| Содержит больше ХолинХолин | +108.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 361mg | 1303mg | 41% |
| Марганец | 0.882mg | 38% | |
| Витамин B2 | 0.549mg | 0.087mg | 36% |
| Селен | 12.9µg | 32.4µg | 35% |
| Витамин A | 285µg | 4µg | 31% |
| Крахмал | 71.23g | 29% | |
| Витамин B9 | 100µg | 212µg | 28% |
| Витамин B1 | 0.285mg | 0.603mg | 27% |
| Витамин B3 | 3.8mg | 6.127mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.715mg | 14% | |
| Белки | 3.99g | 10.42g | 13% |
| Железо | 3.42mg | 2.44mg | 12% |
| Медь | 0.073mg | 0.166mg | 10% |
| Фосфор | 93mg | 154mg | 9% |
| Цинк | 0.28mg | 1.01mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.338g | 0.373g | 7% |
| Жиры | 5.99g | 1.37g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.393g | 0.307g | 5% |
| Калий | 66mg | 188mg | 4% |
| Кальций | 44mg | 83mg | 4% |
| Магний | 44mg | 32mg | 3% |
| Витамин E | 0.53mg | 0.04mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.878g | 0.377g | 3% |
| Витамин B6 | 0.38mg | 0.4mg | 2% |
| Холин | 8.4mg | 17.5mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.02µg | 1% |
| Калорийность | 372kcal | 359kcal | 1% |
| Клетчатка | 1.5g | 1.2g | 1% |
| Витамин C | 3.8mg | 4.1mg | 0% |
| Углеводы | 76.8g | 76.31g | 0% |
| Чистые углеводы | 75.3g | 75.11g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 4.87g | 1.53g | N/A |
| Витамин K | 0.4µg | 0.5µg | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.221mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.279mg | 0% | |
| Лейцин | 0.523mg | 0% | |
| Лизин | 0.189mg | 0% | |
| Метионин | 0.145mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.32mg | 0% | |
| Валин | 0.374mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +337.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +49.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +161.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +227.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~76.31g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +794.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +132.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78% |
