Тарт или тесто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тарт и тесто?
- Тесто содержит меньше калорий, чем тарт. Тесто содержит 272 калорий, в то время как тарт содержит 372 калорий.
- Тарт имеет больше витамина B6, витамина A и витамина B2; однако, тесто богаче витамином B1, селеном, медью, цинком, витамином B3 и железом.
- Тесто покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 35% больше, чем тарт.
- Тарт имеет в 950 раз больше витамина A, чем тесто. Тарт имеет 950 IU витамина A, в то время как тесто имеет 1 IU.
- Тарт содержит меньше натрия.
- Тесто имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тесто составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта тарт составляет 45.
Breakfast tart, low fat и Bread, french or vienna (includes sourdough) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +37.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +77.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +108.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +271.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +121.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +152.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +255.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +149.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +75% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +23% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.285mg | 0.71mg | 35% |
| Витамин A | 285µg | 0µg | 32% |
| Селен | 12.9µg | 28.6µg | 29% |
| Марганец | 0.577mg | 25% | |
| Витамин B6 | 0.38mg | 0.107mg | 21% |
| Крахмал | 44.23g | 18% | |
| Белки | 3.99g | 10.75g | 14% |
| Натрий | 361mg | 602mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.455mg | 9% | |
| Медь | 0.073mg | 0.152mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.549mg | 0.427mg | 9% |
| Углеводы | 76.8g | 51.88g | 8% |
| Цинк | 0.28mg | 1.04mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.338g | 0.362g | 7% |
| Витамин B3 | 3.8mg | 4.817mg | 6% |
| Железо | 3.42mg | 3.91mg | 6% |
| Витамин B9 | 100µg | 123µg | 6% |
| Калорийность | 372kcal | 272kcal | 5% |
| Жиры | 5.99g | 2.42g | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.393g | 0.529g | 4% |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Магний | 44mg | 32mg | 3% |
| Клетчатка | 1.5g | 2.2g | 3% |
| Витамин E | 0.53mg | 0.21mg | 2% |
| Фосфор | 93mg | 105mg | 2% |
| Калий | 66mg | 117mg | 2% |
| Кальций | 44mg | 52mg | 1% |
| Фруктоза | 0.51g | 1% | |
| Чистые углеводы | 75.3g | 49.68g | N/A |
| Сахар | 4.87g | 4.62g | N/A |
| Витамин K | 0.4µg | 0.7µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Холин | 8.4mg | 8mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.878g | 0.855g | 0% |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.788g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +147.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48% |
| Содержит больше БелкиБелки | +169.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +174.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +822.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.855g
