Тарт или шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами тарт и шоколад
- Тарт содержит меньше калорий, чем шоколад. В то время как тарт содержит 372 калорий, шоколад содержит только 546 калорий.
- Тарт имеет больше витамина B2, витамина B6, витамина B1, витамина B3 и витамина A, в то время как шоколад имеет больше меди, железа, магния и клетчатки.
- Шоколад обеспечивает на 106% больше дневной нормы меди
- Шоколад содержит в 19 раз меньше витамина A, чем тарт. Тарт содержит 950 IU витамина A, в то время как шоколад содержит 50 IU.
- Количество насыщенных жиров в продукте тарт ниже.
- Шоколад имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шоколад составляет 23, в то время как гликемический индекс продукта тарт составляет 45.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Breakfast tart, low fat и Chocolate, dark, 45- 59% cacao solids.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +330% |
| Содержит больше МагнийМагний | +231.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +27.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +747% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +134.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1308.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +617.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +121.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +14150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1040% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +998% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +424.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +804.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1925% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.073mg | 1.028mg | 106% |
| Насыщенные жиры | 1.393g | 18.519g | 78% |
| Марганец | 1.419mg | 62% | |
| Железо | 3.42mg | 8.02mg | 58% |
| Жиры | 5.99g | 31.28g | 39% |
| Витамин B2 | 0.549mg | 0.05mg | 38% |
| Витамин A | 285µg | 2µg | 31% |
| Витамин B6 | 0.38mg | 0.042mg | 26% |
| Витамин B9 | 100µg | 25% | |
| Магний | 44mg | 146mg | 24% |
| Клетчатка | 1.5g | 7g | 22% |
| Витамин B1 | 0.285mg | 0.025mg | 22% |
| Витамин B3 | 3.8mg | 0.725mg | 19% |
| Селен | 12.9µg | 3µg | 18% |
| Цинк | 0.28mg | 2.01mg | 16% |
| Фосфор | 93mg | 206mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.338g | 9.54g | 16% |
| Натрий | 361mg | 24mg | 15% |
| Калий | 66mg | 559mg | 15% |
| Кофеин | 0mg | 43mg | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.23µg | 10% |
| Калорийность | 372kcal | 546kcal | 9% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 6% | |
| Витамин K | 0.4µg | 8.1µg | 6% |
| Углеводы | 76.8g | 61.17g | 5% |
| Витамин C | 3.8mg | 4% | |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Белки | 3.99g | 4.88g | 2% |
| Холин | 8.4mg | 2% | |
| Кальций | 44mg | 56mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.878g | 1.092g | 1% |
| Чистые углеводы | 75.3g | 54.17g | N/A |
| Сахар | 4.87g | 47.9g | N/A |
| Витамин E | 0.53mg | 0.54mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.112g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.085g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.947g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1141.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +422.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +185.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +24.4% |
