Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Творог
  5. Compare
  6. Творог vs. Желток

Сравнить продукты Творог и Желток

Сравнить

Инфографика

Творог vs Желток infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Творог
Творог
1
:
9
Желток
Желток
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Кальций +55.4%
Содержит больше Железо +3800%
Содержит больше Фосфор +145.3%
Содержит меньше Натрий -86.8%
Содержит больше Цинк +475%
Содержит больше Медь +165.5%
Содержит больше Марганец +2650%
Содержит больше Селен +477.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 109
Творог
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 3% 6% 69% 10% 48% 11% 10% 1% 53%
Желток
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 103% 4% 168% 10% 7% 63% 26% 8% 306%
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Кальций +55.4%
Содержит больше Железо +3800%
Содержит больше Фосфор +145.3%
Содержит меньше Натрий -86.8%
Содержит больше Цинк +475%
Содержит больше Медь +165.5%
Содержит больше Марганец +2650%
Содержит больше Селен +477.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 109

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Творог
Творог
1
:
10
Желток
Желток
Содержит больше Витамин B3 +312.5%
Содержит больше Витамин A +930%
Содержит больше Витамин E +3125%
Содержит больше Витамин D +5300%
Содержит больше Витамин B1 +551.9%
Содержит больше Витамин B2 +223.9%
Содержит больше Витамин B5 +436.8%
Содержит больше Витамин B6 +660.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1116.7%
Содержит больше Витамин B12 +353.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Творог
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 2% 3% 0% 7% 38% 2% 34% 11% 9% 54% 0%
Желток
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 87% 52% 162% 0% 44% 122% 1% 180% 81% 110% 244% 2%
Содержит больше Витамин B3 +312.5%
Содержит больше Витамин A +930%
Содержит больше Витамин E +3125%
Содержит больше Витамин D +5300%
Содержит больше Витамин B1 +551.9%
Содержит больше Витамин B2 +223.9%
Содержит больше Витамин B5 +436.8%
Содержит больше Витамин B6 +660.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1116.7%
Содержит больше Витамин B12 +353.5%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Творог
Творог
1
:
4
Желток
Желток
Содержит больше Вода +52.5%
Содержит больше Белки +42.6%
Содержит больше Жиры +517.2%
Содержит больше Другое +20.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.59
Творог
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Желток
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше Вода +52.5%
Содержит больше Белки +42.6%
Содержит больше Жиры +517.2%
Содержит больше Другое +20.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.59

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Творог
Творог
1
:
2
Желток
Желток
Содержит меньше Насыщенные жиры -82%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1408.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3317.9%
Творог
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: 0.123 г
Желток
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: 4.204 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -82%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1408.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3317.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Творог
Творог
1
:
5
Желток
Желток
Содержит больше Лактоза +3714.3%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Творог
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.67 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Желток
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.18 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше Лактоза +3714.3%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Творог Желток
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Творог Желток Мнение
3.38g 3.59g Желток
Белки 11.12g 15.86g Желток
Жиры 4.3g 26.54g Желток
Углеводы 3.38g 3.59g Желток
Калорийность 98kcal 322kcal Желток
Фруктоза 0g 0.07g Желток
Сахар 2.67g 0.56g Желток
Кальций 83mg 129mg Желток
Железо 0.07mg 2.73mg Желток
Магний 8mg 5mg Творог
Фосфор 159mg 390mg Желток
Калий 104mg 109mg Желток
Натрий 364mg 48mg Желток
Цинк 0.4mg 2.3mg Желток
Медь 0.029mg 0.077mg Желток
Марганец 0.002mg 0.055mg Желток
Селен 9.7µg 56µg Желток
Витамин A 140IU 1442IU Желток
Витамин A, RAE 37µg 381µg Желток
Витамин E 0.08mg 2.58mg Желток
Витамин D 3IU 218IU Желток
Витамин D 0.1µg 5.4µg Желток
Витамин B1 0.027mg 0.176mg Желток
Витамин B2 0.163mg 0.528mg Желток
Витамин B3 0.099mg 0.024mg Творог
Витамин B5 0.557mg 2.99mg Желток
Витамин B6 0.046mg 0.35mg Желток
Витамин B9, общий 12µg 146µg Желток
Витамин B12 0.43µg 1.95µg Желток
Витамин K 0µg 0.7µg Желток
Триптофан 0.147mg 0.177mg Желток
Треонин 0.5mg 0.687mg Желток
Изолейцин 0.591mg 0.866mg Желток
Лейцин 1.116mg 1.399mg Желток
Лизин 0.934mg 1.217mg Желток
Метионин 0.269mg 0.378mg Желток
Фенилаланин 0.577mg 0.681mg Желток
Валин 0.748mg 0.949mg Желток
Гистидин 0.326mg 0.416mg Желток
Холестерин 17mg 1085mg Творог
Насыщенные жиры 1.718g 9.551g Творог
0g 0.114g Желток
0g 0.011g Желток
Мононенасыщенные жиры 0.778g 11.738g Желток
Полиненасыщенные жиры 0.123g 4.204g Желток

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Творог Желток
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Творог
Творог vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Творог
Творог vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Творог
Творог vs Фета
Фета
Желток
Желток vs Омлет
Омлет
Желток
Желток vs Яйцо
Яйцо
Желток
Желток vs Яичный белок
Яичный белок

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Творог
90%
Желток
Итоговая оценка минералов
23%
Творог
73%
Желток

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Творог
Творог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1068mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Творог
Творог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.833g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Желток
Желток содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Желток
Желток содержит меньше вещества Натрий (Разница - 316mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Желток
Гликемический индекс продукта Желток ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Желток
Желток дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.