Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Творог
  5. Сравнить
  6. Творог vs. Зеленый лук

Сравнить продукты Творог и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Творог vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +15.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +329.7%
Содержит больше СеленСелен +1516.7%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КалийКалий +165.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2014.3%
Содержит больше МедьМедь +186.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.6%
Содержит больше МарганецМарганец +7900%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.39mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +642.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +222.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +35.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +587.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +103.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +430.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Творог Зеленый лук DV% diff.
Витамин K 0µg 207µg 173%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Белки 11.12g 1.83g 19%
Железо 0.07mg 1.48mg 18%
Витамин B12 0.43µg 0µg 18%
Фосфор 159mg 37mg 17%
Селен 9.7µg 0.6µg 17%
Натрий 364mg 16mg 15%
Витамин B9 12µg 64µg 13%
Клетчатка 0g 2.6g 10%
Витамин B5 0.557mg 0.075mg 10%
Насыщенные жиры 1.718g 0.032g 8%
Марганец 0.002mg 0.16mg 7%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Медь 0.029mg 0.083mg 6%
Витамин B2 0.163mg 0.08mg 6%
Жиры 4.3g 0.19g 6%
Калий 104mg 276mg 5%
Витамин B3 0.099mg 0.525mg 3%
Калорийность 98kcal 32kcal 3%
Магний 8mg 20mg 3%
Витамин E 0.08mg 0.55mg 3%
Витамин B1 0.027mg 0.055mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.778g 0.027g 2%
Холин 18.4mg 5.7mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Углеводы 3.38g 7.34g 1%
Витамин A 37µg 50µg 1%
Кальций 83mg 72mg 1%
Витамин B6 0.046mg 0.061mg 1%
Чистые углеводы 3.38g 4.74g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 2.67g 2.33g N/A
Цинк 0.4mg 0.39mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.123g 0.074g 0%
Триптофан 0.147mg 0.02mg 0%
Треонин 0.5mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.591mg 0.077mg 0%
Лейцин 1.116mg 0.109mg 0%
Лизин 0.934mg 0.091mg 0%
Метионин 0.269mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.577mg 0.059mg 0%
Валин 0.748mg 0.081mg 0%
Гистидин 0.326mg 0.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +507.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2163.2%
Содержит больше ДругоеДругое +74.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +117.2%
Содержит больше ВодаВода +12.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2781.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +66.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Другие также сравнивают

Творог
Творог vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Творог
Творог vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Творог
Творог vs Фета
Фета
Зеленый лук
Зеленый лук vs Лук репчатый
Лук репчатый
Зеленый лук
Зеленый лук vs Кориандр
Кориандр
Зеленый лук
Зеленый лук vs Чеснок
Чеснок

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.