Творог или кешью - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты творог и кешью?
- Кешью содержит больше калорий, чем творог. В то время как кешью содержит 553 калорий, творог содержит только 98 калорий.
- Кешью имеет больше меди, железа, марганца, магния, фосфора, цинка, витамина B1, витамина B6 и витамина K чем творог.
- Кешью обеспечивает вас на 241% большим количеством меди от суточной нормы, чем творог.
- Творог имеет меньше насыщенных жиров.
- Творог имеет более низкий гликемический индекс (10), чем кешью (25).
Cheese, cottage, creamed, large or small curd и Nuts, cashew nuts, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +124.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +3550% |
| Содержит больше КалийКалий | +534.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +9442.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +7469% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1345% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +273% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +82650% |
| Содержит больше СеленСелен | +105.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +181% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1025% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1466.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +972.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +806.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +108.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.029mg | 2.195mg | 241% |
| Железо | 0.07mg | 6.68mg | 83% |
| Марганец | 0.002mg | 1.655mg | 72% |
| Магний | 8mg | 292mg | 68% |
| Фосфор | 159mg | 593mg | 62% |
| Жиры | 4.3g | 43.85g | 61% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.778g | 23.797g | 58% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.123g | 7.845g | 51% |
| Цинк | 0.4mg | 5.78mg | 49% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.423mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.417mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 1.718g | 7.783g | 28% |
| Витамин K | 0µg | 34.1µg | 28% |
| Калорийность | 98kcal | 553kcal | 23% |
| Селен | 9.7µg | 19.9µg | 19% |
| Витамин B12 | 0.43µg | 0µg | 18% |
| Калий | 104mg | 660mg | 16% |
| Натрий | 364mg | 12mg | 15% |
| Белки | 11.12g | 18.22g | 14% |
| Клетчатка | 0g | 3.3g | 13% |
| Крахмал | 23.49g | 10% | |
| Углеводы | 3.38g | 30.19g | 9% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.058mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.557mg | 0.864mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.099mg | 1.062mg | 6% |
| Холестерин | 17mg | 0mg | 6% |
| Кальций | 83mg | 37mg | 5% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.9mg | 5% |
| Витамин A | 37µg | 0µg | 4% |
| Витамин B9 | 12µg | 25µg | 3% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.38g | 26.89g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 2.67g | 5.91g | N/A |
| Триптофан | 0.147mg | 0.287mg | 0% |
| Треонин | 0.5mg | 0.688mg | 0% |
| Изолейцин | 0.591mg | 0.789mg | 0% |
| Лейцин | 1.116mg | 1.472mg | 0% |
| Лизин | 0.934mg | 0.928mg | 0% |
| Метионин | 0.269mg | 0.362mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.577mg | 0.951mg | 0% |
| Валин | 0.748mg | 1.094mg | 0% |
| Гистидин | 0.326mg | 0.456mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1434.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +63.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +919.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +793.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2958.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6278% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
