Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Творог и лобия

Сравнить

Инфографика

Творог vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Содержит больше КальцийКальций +107.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.5%
Содержит больше СеленСелен +246.4%
Содержит больше МагнийМагний +925%
Содержит больше КалийКалий +224%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6442.9%
Содержит больше МедьМедь +1075.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +612.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +24000%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +340.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +315.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Творог Лобия DV% diff.
Железо 0.07mg 4.58mg 56%
Медь 0.029mg 0.341mg 35%
Цинк 0.4mg 2.85mg 22%
Марганец 0.002mg 0.482mg 21%
Витамин B1 0.027mg 0.27mg 20%
Магний 8mg 82mg 18%
Витамин B12 0.43µg 0µg 18%
Натрий 364mg 7mg 16%
Селен 9.7µg 2.8µg 13%
Витамин B2 0.163mg 0.037mg 10%
Калий 104mg 337mg 7%
Насыщенные жиры 1.718g 0.099g 7%
Белки 11.12g 8.14g 6%
Жиры 4.3g 0.58g 6%
Углеводы 3.38g 20.69g 6%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Фосфор 159mg 120mg 6%
Витамин B5 0.557mg 0.316mg 5%
Кальций 83mg 40mg 4%
Витамин A 37µg 0µg 4%
Холин 18.4mg 3%
Витамин B3 0.099mg 0.411mg 2%
Витамин B9 12µg 4µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.778g 0.026g 2%
Калорийность 98kcal 117kcal 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин B6 0.046mg 0.037mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.123g 0.245g 1%
Чистые углеводы 3.38g 20.69g N/A
Витамин D 3 IU 0 IU 0%
Сахар 2.67g N/A
Триптофан 0.147mg 0.068mg 0%
Треонин 0.5mg 0.315mg 0%
Изолейцин 0.591mg 0.39mg 0%
Лейцин 1.116mg 0.691mg 0%
Лизин 0.934mg 0.556mg 0%
Метионин 0.269mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.577mg 0.41mg 0%
Валин 0.748mg 0.422mg 0%
Гистидин 0.326mg 0.233mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше БелкиБелки +36.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +641.4%
Содержит больше ВодаВода +15.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +512.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.46г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2892.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +99.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.