Творог или мусс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами творог и мусс
- Мусс содержит больше калорий, чем творог. Мусс содержит 225 калорий, в то время как творог содержит 98 калорий.
- Творог имеет больше фосфора, однако мусс имеет больше витамина A, железа и меди.
- Мусс обеспечивает вас на 41% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем творог.
- Мусс имеет в 10 раз меньше натрия, чем творог. Творог имеет 364 мг натрия, в то время как мусс имеет 38 мг.
- Мусс имеет более высокий гликемический индекс, чем творог.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, cottage, creamed, large or small curd и Desserts, mousse, chocolate, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +31.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +685.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +158.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +278.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +537.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +47.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 17mg | 140mg | 41% |
| Насыщенные жиры | 1.718g | 9.151g | 34% |
| Жиры | 4.3g | 16g | 18% |
| Натрий | 364mg | 38mg | 14% |
| Белки | 11.12g | 4.14g | 14% |
| Витамин A | 37µg | 140µg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.778g | 5.027g | 11% |
| Калорийность | 98kcal | 225kcal | 6% |
| Железо | 0.07mg | 0.55mg | 6% |
| Фосфор | 159mg | 117mg | 6% |
| Медь | 0.029mg | 0.075mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.123g | 0.879g | 5% |
| Углеводы | 3.38g | 16.07g | 4% |
| Селен | 9.7µg | 7.4µg | 4% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.205mg | 3% |
| Магний | 8mg | 20mg | 3% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.51mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.43µg | 0.47µg | 2% |
| Кофеин | 0mg | 7mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.045mg | 2% |
| Марганец | 0.002mg | 0.059mg | 2% |
| Цинк | 0.4mg | 0.64mg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.6g | 2% |
| Калий | 104mg | 143mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.058mg | 1% |
| Кальций | 83mg | 96mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.6µg | 1% |
| Витамин B9 | 12µg | 15µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 3.38g | 15.47g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Сахар | 2.67g | 14.81g | N/A |
| Витамин B3 | 0.099mg | 0.146mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.557mg | 0.533mg | 0% |
| Триптофан | 0.147mg | 0% | |
| Треонин | 0.5mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.591mg | 0% | |
| Лейцин | 1.116mg | 0% | |
| Лизин | 0.934mg | 0% | |
| Метионин | 0.269mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.577mg | 0% | |
| Валин | 0.748mg | 0% | |
| Гистидин | 0.326mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +168.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +272.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +375.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +546.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +614.6% |
