Творог или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами творог и пармезан
- Пармезан содержит больше калорий, чем творог. Пармезан содержит 420 калорий, в то время как творог содержит 98 калорий.
- Творог содержит меньше кальция, фосфора, селена, витамина B12, цинка, витамина A и витамина B2 чем пармезан.
- Пармезан обеспечивает вас на 77% большим количеством кальция от суточной нормы, чем творог.
- Творог имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, cottage, creamed, large or small curd и Cheese, parmesan, grated.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше НатрийНатрий | -79.8% |
Содержит больше МагнийМагний | +325% |
Содержит больше КальцийКальций | +927.7% |
Содержит больше КалийКалий | +73.1% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +600% |
Содержит больше МедьМедь | +37.9% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +950% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +294.3% |
Содержит больше МарганецМарганец | +3450% |
Содержит больше СеленСелен | +254.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.8% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.8% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Содержит больше ХолинХолин | +30.5% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +608.1% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +562.5% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +400% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +119.6% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76.1% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +225.6% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Кальций | 83mg | 853mg | 77% |
Фосфор | 159mg | 627mg | 67% |
Натрий | 364mg | 1804mg | 63% |
Насыщенные жиры | 1.718g | 15.371g | 62% |
Селен | 9.7µg | 34.4µg | 45% |
Витамин B12 | 0.43µg | 1.4µg | 40% |
Жиры | 4.3g | 27.84g | 36% |
Цинк | 0.4mg | 4.2mg | 35% |
Белки | 11.12g | 28.42g | 35% |
Витамин A | 37µg | 262µg | 25% |
Холестерин | 17mg | 86mg | 23% |
Калорийность | 98kcal | 420kcal | 16% |
Мононенасыщенные жиры | 0.778g | 7.13g | 16% |
Витамин B2 | 0.163mg | 0.358mg | 15% |
Полиненасыщенные жиры | 0.123g | 1.386g | 8% |
Магний | 8mg | 34mg | 6% |
Железо | 0.07mg | 0.49mg | 5% |
Углеводы | 3.38g | 13.91g | 4% |
Витамин B6 | 0.046mg | 0.081mg | 3% |
Марганец | 0.002mg | 0.071mg | 3% |
Витамин E | 0.08mg | 0.53mg | 3% |
Витамин D | 0.1µg | 0.5µg | 2% |
Витамин B5 | 0.557mg | 0.45mg | 2% |
Витамин B9 | 12µg | 6µg | 2% |
Калий | 104mg | 180mg | 2% |
Витамин D | 3IU | 21IU | 2% |
Медь | 0.029mg | 0.04mg | 1% |
Витамин K | 0µg | 1.7µg | 1% |
Холин | 18.4mg | 14.1mg | 1% |
Чистые углеводы | 3.38g | 13.91g | N/A |
Сахар | 2.67g | 0.07g | N/A |
Витамин B1 | 0.027mg | 0.026mg | 0% |
Витамин B3 | 0.099mg | 0.08mg | 0% |
Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
Триптофан | 0.147mg | 0.383mg | 0% |
Треонин | 0.5mg | 1.075mg | 0% |
Изолейцин | 0.591mg | 1.455mg | 0% |
Лейцин | 1.116mg | 2.747mg | 0% |
Лизин | 0.934mg | 2.201mg | 0% |
Метионин | 0.269mg | 0.751mg | 0% |
Фенилаланин | 0.577mg | 1.538mg | 0% |
Валин | 0.748mg | 1.865mg | 0% |
Гистидин | 0.326mg | 0.806mg | 0% |
0.102g | N/A | ||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.015g | N/A |
0.002g | N/A | ||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
0.026g | N/A | ||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ВодаВода | +252.3% |
Содержит больше БелкиБелки | +155.6% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +547.4% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +311.5% |
Содержит больше ДругоеДругое | +409.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.8% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +816.5% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1026.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g