Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Творог
  5. Сравнить
  6. Творог vs. Тако

Сравнить продукты Творог и тако

Сравнить

Инфографика

Творог vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КалийКалий +101%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1600%
Содержит больше МедьМедь +165.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +337.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.9%
Содержит больше МарганецМарганец +12350%
Одинаковое количество вещества Кальций ~89mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~397mg
Одинаковое количество вещества Селен ~9.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1.5% 12% 1.6% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1.3% 1.5% 6.7% 12% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +85%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +171.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +650%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1566.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +116.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +58.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Творог Тако DV% diff.
Витамин B12 0.43µg 0.93µg 21%
Полиненасыщенные жиры 0.123g 3.042g 19%
Клетчатка 0g 3.9g 16%
Железо 0.07mg 1.19mg 14%
Жиры 4.3g 12.7g 13%
Витамин K 0µg 15.3µg 13%
Цинк 0.4mg 1.75mg 12%
Насыщенные жиры 1.718g 4.384g 12%
Марганец 0.002mg 0.249mg 11%
Витамин B5 0.557mg 11%
Витамин B3 0.099mg 1.65mg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.778g 4.411g 9%
Витамин B2 0.163mg 0.06mg 8%
Калорийность 98kcal 226kcal 6%
Магний 8mg 32mg 6%
Крахмал 14.78g 6%
Белки 11.12g 8.86g 5%
Углеводы 3.38g 19.85g 5%
Медь 0.029mg 0.077mg 5%
Холестерин 17mg 28mg 4%
Калий 104mg 209mg 3%
Фосфор 159mg 178mg 3%
Витамин E 0.08mg 0.6mg 3%
Витамин B6 0.046mg 0.09mg 3%
Витамин A 37µg 20µg 2%
Витамин B1 0.027mg 0.05mg 2%
Витамин B9 12µg 19µg 2%
Холин 18.4mg 32mg 2%
Кальций 83mg 89mg 1%
Натрий 364mg 397mg 1%
Селен 9.7µg 9.2µg 1%
Белок в 100 калориях 11g 3.9g N/A
Калории на 10 г белка 88kcal 255kcal N/A
Вес 100 калорий 102g 44g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.52 1.7 N/A
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 3.38g 15.95g N/A
Витамин D 3 IU 4 IU 0%
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Сахар 2.67g 0.9g N/A
Транс-жиры 0.467g N/A
Триптофан 0.147mg 0%
Треонин 0.5mg 0%
Изолейцин 0.591mg 0%
Лейцин 1.116mg 0%
Лизин 0.934mg 0%
Метионин 0.269mg 0%
Фенилаланин 0.577mg 0%
Валин 0.748mg 0%
Гистидин 0.326mg 0%
Фруктоза 0g 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
Omega-3 - ALA 0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +25.5%
Содержит больше ВодаВода +39.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +195.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +487.3%
Содержит больше ДругоеДругое +11.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +467%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2373.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.67 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 3% 2%
Крахмал: 14.78 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Творог
Творог vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Творог
Творог vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Творог
Творог vs Фета
Фета
Тако
Тако vs Текс-мекс
Текс-мекс
Тако
Тако vs Чизбургер
Чизбургер
Тако
Тако vs Куриный сендвич
Куриный сендвич

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.