Творог или цезарь (салат) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты творог и цезарь (салат)?
- Цезарь (салат) содержит больше калорий, чем творог. В то время как цезарь (салат) содержит 265 калорий, творог содержит только 98 калорий.
- Цезарь (салат) имеет больше селена, витамина B1, железа, витамина B3, кальция, марганца, цинка, меди и витамина B2 чем творог.
- Цезарь (салат) обеспечивает вас на 39% большим количеством селена от суточной нормы, чем творог.
- Творог имеет меньше насыщенных жиров.
- Творог имеет более низкий гликемический индекс (10), чем цезарь (салат) (50).
Cheese, cottage, creamed, large or small curd и LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +180.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3242.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +334.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +302.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15950% |
| Содержит больше СеленСелен | +223.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +110.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +662.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1296.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3169.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 9.7µg | 31.4µg | 39% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.377mg | 29% |
| Железо | 0.07mg | 2.34mg | 28% |
| Витамин B3 | 0.099mg | 3.237mg | 20% |
| Кальций | 83mg | 233mg | 15% |
| Марганец | 0.002mg | 0.321mg | 14% |
| Цинк | 0.4mg | 1.61mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 1.718g | 4.206g | 11% |
| Медь | 0.029mg | 0.126mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.297mg | 10% |
| Фосфор | 159mg | 231mg | 10% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.123g | 1.461g | 9% |
| Углеводы | 3.38g | 31.5g | 9% |
| Калорийность | 98kcal | 265kcal | 8% |
| Жиры | 4.3g | 9.54g | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Витамин A | 37µg | 78µg | 5% |
| Магний | 8mg | 28mg | 5% |
| Белки | 11.12g | 13.39g | 5% |
| Витамин K | 0µg | 5.9µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 4% | |
| Натрий | 364mg | 454mg | 4% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.61mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.778g | 2.38g | 4% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Витамин B9 | 12µg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.557mg | 0.447mg | 2% |
| Холестерин | 17mg | 24mg | 2% |
| Калий | 104mg | 170mg | 2% |
| Фруктоза | 0g | 1.13g | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин B12 | 0.43µg | 0.4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.38g | 29.8g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 2.67g | 4.02g | N/A |
| Триптофан | 0.147mg | 0.15mg | 0% |
| Треонин | 0.5mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 0.591mg | 0.547mg | 0% |
| Лейцин | 1.116mg | 1.137mg | 0% |
| Лизин | 0.934mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.269mg | 0.3mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.577mg | 0.717mg | 0% |
| Валин | 0.748mg | 0.7mg | 0% |
| Гистидин | 0.326mg | 0.36mg | 0% |
| 0.155g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.12 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
3.38 г
Вода:
79.79 г
Другое:
1.41 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше ВодаВода | +83.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +121.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +832% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.718 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.123 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +205.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1087.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
2.67 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
25.29 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.98 г
Фруктоза:
1.13 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
1.67 г
Галактоза:
0.16 г
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +3714.3% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
