Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Творог и Черный перец

Сравнить

Инфографика

Творог vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Содержит больше СеленСелен +98%
Содержит больше МагнийМагний +2037.5%
Содержит больше КальцийКальций +433.7%
Содержит больше КалийКалий +1177.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13771.4%
Содержит больше МедьМедь +4486.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +197.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.5%
Содержит больше МарганецМарганец +637550%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~158mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +37%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +62.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1054.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +151.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +532.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +41.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше ЖирыЖиры +31.9%
Содержит больше ВодаВода +540.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1792%
Содержит больше ДругоеДругое +605%
Одинаковое количество вещества Белки ~10.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +711.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.739g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.67 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
3% 38% 36% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 0.24 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Творог Черный перец
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Творог Черный перец DV% diff.
Марганец 0.002mg 12.753mg 554%
Медь 0.029mg 1.33mg 145%
Витамин K 0µg 163.7µg 136%
Железо 0.07mg 9.71mg 121%
Клетчатка 0g 25.3g 101%
Магний 8mg 171mg 39%
Кальций 83mg 443mg 36%
Калий 104mg 1329mg 36%
Углеводы 3.38g 63.95g 20%
Витамин B6 0.046mg 0.291mg 19%
Витамин B12 0.43µg 0µg 18%
Витамин B5 0.557mg 1.399mg 17%
Натрий 364mg 20mg 15%
Селен 9.7µg 4.9µg 9%
Калорийность 98kcal 251kcal 8%
Витамин B3 0.099mg 1.143mg 7%
Витамин B1 0.027mg 0.108mg 7%
Цинк 0.4mg 1.19mg 7%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.123g 0.998g 6%
Витамин E 0.08mg 1.04mg 6%
Жиры 4.3g 3.26g 2%
Витамин A 37µg 27µg 1%
Холин 18.4mg 11.3mg 1%
Витамин B9 12µg 17µg 1%
Насыщенные жиры 1.718g 1.392g 1%
Витамин B2 0.163mg 0.18mg 1%
Белки 11.12g 10.39g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 3.38g 38.65g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 2.67g 0.64g N/A
Фосфор 159mg 158mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.778g 0.739g 0%
Триптофан 0.147mg 0.058mg 0%
Треонин 0.5mg 0.244mg 0%
Изолейцин 0.591mg 0.366mg 0%
Лейцин 1.116mg 1.014mg 0%
Лизин 0.934mg 0.244mg 0%
Метионин 0.269mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.577mg 0.446mg 0%
Валин 0.748mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.326mg 0.159mg 0%
Фруктоза 0g 0.23g 0%
0.152g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Творог Черный перец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Творог
54%
Черный перец
Итоговая оценка минералов
23%
Творог
297%
Черный перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 344mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.326g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Творог
Гликемический индекс продукта Творог ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Творог
Творог дешевле (Разница - $0.5)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.