Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Творог
  5. Сравнить
  6. Творог vs. Шея (мясо)

Сравнить продукты Творог и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Творог vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше КальцийКальций +418.8%
Содержит больше МагнийМагний +175%
Содержит больше КалийКалий +212.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3400%
Содержит больше МедьМедь +165.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2070%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.5%
Содержит больше МарганецМарганец +500%
Содержит больше СеленСелен +183.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин AВитамин A +428.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +144.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4610.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +710.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +604.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +329.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Творог Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0.43µg 3.03µg 108%
Цинк 0.4mg 8.68mg 75%
Насыщенные жиры 1.718g 8.66g 32%
Селен 9.7µg 27.5µg 32%
Железо 0.07mg 2.45mg 30%
Витамин B3 0.099mg 4.663mg 29%
Белки 11.12g 24.98g 28%
Витамин B6 0.046mg 0.373mg 25%
Жиры 4.3g 19.64g 24%
Холестерин 17mg 87mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.778g 9.457g 22%
Натрий 364mg 71mg 13%
Холин 18.4mg 79mg 11%
Калорийность 98kcal 277kcal 9%
Кальций 83mg 16mg 7%
Калий 104mg 325mg 7%
Фосфор 159mg 193mg 5%
Медь 0.029mg 0.077mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.123g 0.81g 5%
Витамин B5 0.557mg 0.752mg 4%
Витамин B1 0.027mg 0.066mg 3%
Витамин A 37µg 7µg 3%
Магний 8mg 22mg 3%
Витамин B2 0.163mg 0.191mg 2%
Витамин B9 12µg 6µg 2%
Витамин K 0µg 1.6µg 1%
Углеводы 3.38g 0g 1%
Чистые углеводы 3.38g 0g N/A
Витамин D 3IU 5IU 0%
Сахар 2.67g 0g N/A
Витамин E 0.08mg 0.1mg 0%
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Марганец 0.002mg 0.012mg 0%
Транс-жиры 1.287g N/A
Триптофан 0.147mg 0.281mg 0%
Треонин 0.5mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.591mg 1.062mg 0%
Лейцин 1.116mg 2.009mg 0%
Лизин 0.934mg 2.184mg 0%
Метионин 0.269mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.577mg 0.951mg 0%
Валин 0.748mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.326mg 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +44.5%
Содержит больше ДругоеДругое +781.3%
Содержит больше БелкиБелки +124.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +356.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1115.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +558.5%

Другие также сравнивают

Творог
Творог vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Творог
Творог vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Творог
Творог vs Фета
Фета
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.