Творог или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами творог и шоколадное молоко
- Творог содержит больше калорий, чем шоколадное молоко. Творог содержит 98 калорий, в то время как шоколадное молоко содержит 83 калорий.
- Творог имеет больше селена, фосфора и витамина B5, однако шоколадное молоко имеет больше витамина D.
- Творог обеспечивает вас на 14% большим количеством селена от суточной нормы, чем шоколадное молоко.
- Шоколадное молоко имеет в 6 раз меньше натрия, чем творог. Творог имеет 364 мг натрия, в то время как шоколадное молоко имеет 60 мг.
- Шоколадное молоко имеет более высокий гликемический индекс, чем творог.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, cottage, creamed, large or small curd и Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +410.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +62.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +34.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +242.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +124.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3750% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +37% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +88.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +30.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 11.12g | 3.17g | 16% |
| Селен | 9.7µg | 1.9µg | 14% |
| Натрий | 364mg | 60mg | 13% |
| Фосфор | 159mg | 101mg | 8% |
| Витамин D | 0.1µg | 1.3µg | 6% |
| Витамин D | 3IU | 51IU | 6% |
| Витамин B5 | 0.557mg | 0.295mg | 5% |
| Медь | 0.029mg | 0.065mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.43µg | 0.33µg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Марганец | 0.002mg | 0.077mg | 3% |
| Кальций | 83mg | 112mg | 3% |
| Железо | 0.07mg | 0.24mg | 2% |
| Холестерин | 17mg | 12mg | 2% |
| Углеводы | 3.38g | 10.34g | 2% |
| Витамин B9 | 12µg | 5µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.718g | 2.104g | 2% |
| Калий | 104mg | 167mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.037mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.778g | 0.99g | 1% |
| Калорийность | 98kcal | 83kcal | 1% |
| Жиры | 4.3g | 3.39g | 1% |
| Магний | 8mg | 13mg | 1% |
| Витамин A | 37µg | 27µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.38g | 9.54g | N/A |
| Сахар | 2.67g | 9.54g | N/A |
| Цинк | 0.4mg | 0.41mg | 0% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.07mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.162mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.099mg | 0.125mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.04mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Холин | 18.4mg | 17mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.123g | 0.124g | 0% |
| Триптофан | 0.147mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.5mg | 0.135mg | 0% |
| Изолейцин | 0.591mg | 0.164mg | 0% |
| Лейцин | 1.116mg | 0.3mg | 0% |
| Лизин | 0.934mg | 0.265mg | 0% |
| Метионин | 0.269mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.577mg | 0.164mg | 0% |
| Валин | 0.748mg | 0.208mg | 0% |
| Гистидин | 0.326mg | 0.096mg | 0% |
| Кофеин | 0mg | 1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.12 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
3.38 г
Вода:
79.79 г
Другое:
1.41 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +250.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +205.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~82.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.718 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.123 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27.2% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.124g
