Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Текс-мекс и Банан

Сравнить

Инфографика

Текс-мекс vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +1840%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +342.3%
Содержит больше МедьМедь +44.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +806.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +227.3%
Содержит больше СеленСелен +120%
Содержит больше КалийКалий +70.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +61.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +61.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +146.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +86.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +110%
Содержит больше ХолинХолин +137.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +383.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +233.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Текс-мекс Банан DV% diff.
Витамин B6 0.11mg 0.367mg 20%
Натрий 385mg 1mg 17%
Насыщенные жиры 3.446g 0.112g 15%
Витамин B12 0.32µg 0µg 13%
Железо 1.15mg 0.26mg 11%
Жиры 7.46g 0.33g 11%
Белки 6.68g 1.09g 11%
Цинк 1.36mg 0.15mg 11%
Клетчатка 2.6g 10%
Кальций 97mg 5mg 9%
Витамин B2 0.18mg 0.073mg 8%
Витамин C 1.8mg 8.7mg 8%
Холестерин 22mg 0mg 7%
Фосфор 72mg 22mg 7%
Витамин B5 0.68mg 0.334mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.606g 0.032g 6%
Витамин B9 42µg 20µg 6%
Фруктоза 4.85g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.883g 0.073g 5%
Калий 210mg 358mg 4%
Витамин B3 1.24mg 0.665mg 4%
Медь 0.113mg 0.078mg 4%
Углеводы 11.91g 22.84g 4%
Марганец 0.167mg 0.27mg 4%
Калорийность 141kcal 89kcal 3%
Селен 2.2µg 1µg 2%
Крахмал 5.38g 2%
Холин 23.3mg 9.8mg 2%
Витамин B1 0.05mg 0.031mg 2%
Витамин E 0.1mg 1%
Чистые углеводы 11.91g 20.24g N/A
Магний 26mg 27mg 0%
Сахар 12.23g N/A
Витамин A 3µg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Триптофан 0.075mg 0.009mg 0%
Треонин 0.254mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0.028mg 0%
Лейцин 0.549mg 0.068mg 0%
Лизин 0.486mg 0.05mg 0%
Метионин 0.145mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.049mg 0%
Валин 0.343mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.201mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 12% 72%
Белки: 6.68 г
Жиры: 7.46 г
Углеводы: 11.91 г
Вода: 72.35 г
Другое: 1.6 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +512.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2160.6%
Содержит больше ДругоеДругое +92.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +91.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 38% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.446 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.883 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8043.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1109.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.