Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Текс-мекс и Вафля

Сравнить

Инфографика

Текс-мекс vs Вафля infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 77% 14% 87% 21% 19% 81% 67% 35% 252%
Содержит больше МагнийМагний +36.8%
Содержит больше КалийКалий +32.1%
Содержит больше МедьМедь +82.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -24.7%
Содержит больше КальцийКальций +162.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +163.9%
Содержит больше МарганецМарганец +58.7%
Содержит больше СеленСелен +2000%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 22% 0% 0% 66% 80% 39% 29% 13% 31% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +350%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +96.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +28%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +426%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +67.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~46µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 12% 72%
Белки: 6.68 г
Жиры: 7.46 г
Углеводы: 11.91 г
Вода: 72.35 г
Другое: 1.6 г
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
Содержит больше ВодаВода +72.3%
Содержит больше БелкиБелки +18.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +89%
Содержит больше УглеводыУглеводы +176.2%
Содержит больше ДругоеДругое +93.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 38% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.446 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.883 г
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.785 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +668.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Текс-мекс Вафля
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Текс-мекс Вафля DV% diff.
Селен 2.2µg 46.2µg 80%
Полиненасыщенные жиры 0.883g 6.785g 39%
Витамин B1 0.05mg 0.263mg 18%
Фосфор 72mg 190mg 17%
Холестерин 22mg 69mg 16%
Кальций 97mg 255mg 16%
Железо 1.15mg 2.31mg 15%
Витамин B2 0.18mg 0.347mg 13%
Жиры 7.46g 14.1g 10%
Калорийность 141kcal 291kcal 8%
Витамин A 65µg 7%
Углеводы 11.91g 32.9g 7%
Медь 0.113mg 0.062mg 6%
Цинк 1.36mg 0.68mg 6%
Витамин B3 1.24mg 2.073mg 5%
Натрий 385mg 511mg 5%
Марганец 0.167mg 0.265mg 4%
Холин 23.3mg 4%
Витамин B5 0.68mg 0.485mg 4%
Витамин B6 0.11mg 0.056mg 4%
Витамин B12 0.32µg 0.25µg 3%
Насыщенные жиры 3.446g 2.866g 3%
Витамин C 1.8mg 0.4mg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.606g 3.521g 2%
Белки 6.68g 7.9g 2%
Магний 26mg 19mg 2%
Калий 210mg 159mg 2%
Витамин B9 42µg 46µg 1%
Чистые углеводы 11.91g 32.9g N/A
Триптофан 0.075mg 0.099mg 0%
Треонин 0.254mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0.362mg 0%
Лейцин 0.549mg 0.63mg 0%
Лизин 0.486mg 0.384mg 0%
Метионин 0.145mg 0.179mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.395mg 0%
Валин 0.343mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.201mg 0.187mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Текс-мекс Вафля
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Текс-мекс
24%
Вафля
Итоговая оценка минералов
30%
Текс-мекс
66%
Вафля

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Текс-мекс
Текс-мекс содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Текс-мекс
Текс-мекс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 126mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Текс-мекс
Гликемический индекс продукта Текс-мекс ниже (Разница - 76)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вафля
Вафля содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.