Текс-мекс или говяжий суп с лапшой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами текс-мекс и говяжий суп с лапшой
- Текс-мекс содержит больше калорий, чем говяжий суп с лапшой. Текс-мекс содержит 141 калорий, в то время как говяжий суп с лапшой содержит 34 калорий.
- Говяжий суп с лапшой имеет меньше витамина B2, витамина B5, витамина B12, кальция, железа, витамина B9, фосфора, витамина B6 и цинка.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 15% лучше покрывает текс-мекс, чем говяжий суп с лапшой
- Текс-мекс имеет в 12 раз больше кальция, чем говяжий суп с лапшой. Текс-мекс имеет 97 мг кальция, в то время как говяжий суп с лапшой имеет 8 мг.
- Говяжий суп с лапшой имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fast foods, taco salad и Soup, beef noodle, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +766.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1112.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +425% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +161.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +88.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +119.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +278.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +53.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -15.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +36.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +650% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +191.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +750% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +633.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +425% |
| Содержит больше ХолинХолин | +232.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 3.446g | 0.455g | 14% |
| Витамин B5 | 0.68mg | 0.08mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.024mg | 12% |
| Жиры | 7.46g | 1.23g | 10% |
| Белки | 6.68g | 1.93g | 10% |
| Витамин B12 | 0.32µg | 0.08µg | 10% |
| Кальций | 97mg | 8mg | 9% |
| Витамин B9 | 42µg | 8µg | 9% |
| Железо | 1.15mg | 0.44mg | 9% |
| Фосфор | 72mg | 19mg | 8% |
| Холестерин | 22mg | 2mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.015mg | 7% |
| Цинк | 1.36mg | 0.62mg | 7% |
| Медь | 0.113mg | 0.06mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.24mg | 0.425mg | 5% |
| Калорийность | 141kcal | 34kcal | 5% |
| Калий | 210mg | 40mg | 5% |
| Магний | 26mg | 3mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.606g | 0.495g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.883g | 0.195g | 5% |
| Натрий | 385mg | 325mg | 3% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Марганец | 0.167mg | 0.109mg | 3% |
| Углеводы | 11.91g | 3.58g | 3% |
| Холин | 23.3mg | 7mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.028mg | 2% |
| Витамин C | 1.8mg | 0.2mg | 2% |
| Селен | 2.2µg | 3µg | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Витамин A | 5µg | 1% | |
| Клетчатка | 0.3g | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.91g | 3.28g | N/A |
| Сахар | 1.03g | N/A | |
| Триптофан | 0.075mg | 0% | |
| Треонин | 0.254mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лейцин | 0.549mg | 0% | |
| Лизин | 0.486mg | 0% | |
| Метионин | 0.145mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0% | |
| Валин | 0.343mg | 0% | |
| Гистидин | 0.201mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.68 г
Жиры:
7.46 г
Углеводы:
11.91 г
Вода:
72.35 г
Другое:
1.6 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
3.58 г
Вода:
92.16 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +246.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +506.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +232.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.446 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.606 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.883 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.195 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +426.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +352.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.8% |
