Сравнить продукты Текс-мекс и картофельное пюре
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +73.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +438.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +271% |
| Содержит больше МедьМедь | +222.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +518.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +70.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +175% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +357.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +366.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.68mg | 14% | |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.015mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 3.446g | 0.577g | 13% |
| Железо | 1.15mg | 0.31mg | 11% |
| Omega-3 - ALA | 0.174g | 11% | |
| Белки | 6.68g | 1.65g | 10% |
| Цинк | 1.36mg | 0.22mg | 10% |
| Витамин B12 | 0.32µg | 0.07µg | 10% |
| Медь | 0.113mg | 0.035mg | 9% |
| Кальций | 97mg | 18mg | 8% |
| Витамин B9 | 42µg | 9µg | 8% |
| Жиры | 7.46g | 2.82g | 7% |
| Холестерин | 22mg | 0mg | 7% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | 7% | |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Витамин A | 43µg | 5% | |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.606g | 0.72g | 5% |
| Калорийность | 141kcal | 89kcal | 3% |
| Магний | 26mg | 15mg | 3% |
| Натрий | 385mg | 306mg | 3% |
| Витамин E | 0.42mg | 3% | |
| Марганец | 0.167mg | 0.098mg | 3% |
| Селен | 2.2µg | 0.8µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.015mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.883g | 1.342g | 3% |
| Витамин C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Калий | 210mg | 286mg | 2% |
| Фосфор | 72mg | 59mg | 2% |
| Холин | 23.3mg | 13.4mg | 2% |
| Углеводы | 11.91g | 14.65g | 1% |
| Витамин B3 | 1.24mg | 1.08mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.12mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.7g | 1.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 211kcal | 539kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 71g | 112g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1 | 3.6 | N/A |
| Чистые углеводы | 11.91g | 13.35g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Триптофан | 0.075mg | 0% | |
| Треонин | 0.254mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лейцин | 0.549mg | 0% | |
| Лизин | 0.486mg | 0% | |
| Метионин | 0.145mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0% | |
| Валин | 0.343mg | 0% | |
| Гистидин | 0.201mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.68 г
Жиры:
7.46 г
Углеводы:
11.91 г
Вода:
72.35 г
Другое:
1.6 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +304.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +164.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.446 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.606 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.883 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +261.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +52% |
