Текс-мекс или кудрявая капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами текс-мекс и кудрявая капуста
- Текс-мекс содержит больше калорий, чем кудрявая капуста. Текс-мекс содержит 141 калорий, в то время как кудрявая капуста содержит 32 калорий.
- Текс-мекс имеет больше витамина B12, цинка и железа, однако кудрявая капуста имеет больше витамина A, витамина C, витамина B9, марганца и кальция.
- Кудрявая капуста обеспечивает вас на 94% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем текс-мекс.
- Кудрявая капуста имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, taco salad и Collards, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +144.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +145.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +547.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +188% |
| Содержит больше СеленСелен | +69.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +139.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +294% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +67.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +154.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1861.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +207.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 364% | |
| Витамин C | 1.8mg | 35.3mg | 37% |
| Витамин A | 251µg | 28% | |
| Витамин B9 | 42µg | 129µg | 22% |
| Марганец | 0.167mg | 0.658mg | 21% |
| Натрий | 385mg | 17mg | 16% |
| Клетчатка | 4g | 16% | |
| Насыщенные жиры | 3.446g | 0.055g | 15% |
| Витамин E | 2.26mg | 15% | |
| Кальций | 97mg | 232mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.32µg | 0µg | 13% |
| Жиры | 7.46g | 0.61g | 11% |
| Цинк | 1.36mg | 0.21mg | 10% |
| Железо | 1.15mg | 0.47mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.68mg | 0.267mg | 8% |
| Белки | 6.68g | 3.02g | 7% |
| Фосфор | 72mg | 25mg | 7% |
| Медь | 0.113mg | 0.046mg | 7% |
| Холестерин | 22mg | 0mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.606g | 0.03g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.883g | 0.201g | 5% |
| Калорийность | 141kcal | 32kcal | 5% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.13mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.165mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.24mg | 0.742mg | 3% |
| Селен | 2.2µg | 1.3µg | 2% |
| Углеводы | 11.91g | 5.42g | 2% |
| Чистые углеводы | 11.91g | 1.42g | N/A |
| Магний | 26mg | 27mg | 0% |
| Калий | 210mg | 213mg | 0% |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.054mg | 0% |
| Холин | 23.3mg | 23.2mg | 0% |
| Триптофан | 0.075mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.254mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.311mg | 0.1mg | 0% |
| Лейцин | 0.549mg | 0.151mg | 0% |
| Лизин | 0.486mg | 0.117mg | 0% |
| Метионин | 0.145mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0.087mg | 0% |
| Валин | 0.343mg | 0.12mg | 0% |
| Гистидин | 0.201mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.68 г
Жиры:
7.46 г
Углеводы:
11.91 г
Вода:
72.35 г
Другое:
1.6 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +121.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1123% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +119.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.446 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.606 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.883 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8586.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +339.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
