Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Текс-мекс и Курятина

Сравнить

Инфографика

Текс-мекс vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше МагнийМагний +13%
Содержит больше КальцийКальций +546.7%
Содержит больше МедьМедь +71.2%
Содержит больше МарганецМарганец +735%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +152.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.7%
Содержит больше СеленСелен +986.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~223mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +740%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +584.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +263.6%
Содержит больше ХолинХолин +182.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.168mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Текс-мекс Курятина DV% diff.
Витамин B3 1.24mg 8.487mg 45%
Белки 6.68g 27.3g 41%
Селен 2.2µg 23.9µg 39%
Холестерин 22mg 88mg 22%
Витамин B6 0.11mg 0.4mg 22%
Фосфор 72mg 182mg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.883g 2.97g 14%
Натрий 385mg 82mg 13%
Жиры 7.46g 13.6g 9%
Витамин B9 42µg 5µg 9%
Холин 23.3mg 65.9mg 8%
Кальций 97mg 15mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.606g 5.34g 7%
Витамин B5 0.68mg 1.03mg 7%
Марганец 0.167mg 0.02mg 6%
Калорийность 141kcal 239kcal 5%
Витамин A 48µg 5%
Цинк 1.36mg 1.94mg 5%
Медь 0.113mg 0.066mg 5%
Углеводы 11.91g 0g 4%
Насыщенные жиры 3.446g 3.79g 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин E 0.27mg 2%
Витамин B1 0.05mg 0.063mg 1%
Витамин B2 0.18mg 0.168mg 1%
Железо 1.15mg 1.26mg 1%
Магний 26mg 23mg 1%
Витамин B12 0.32µg 0.3µg 1%
Чистые углеводы 11.91g 0g N/A
Витамин D 2IU 0%
Калий 210mg 223mg 0%
Триптофан 0.075mg 0.305mg 0%
Треонин 0.254mg 1.128mg 0%
Изолейцин 0.311mg 1.362mg 0%
Лейцин 0.549mg 1.986mg 0%
Лизин 0.486mg 2.223mg 0%
Метионин 0.145mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 1.061mg 0%
Валин 0.343mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.201mg 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 12% 72%
Белки: 6.68 г
Жиры: 7.46 г
Углеводы: 11.91 г
Вода: 72.35 г
Другое: 1.6 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +21.7%
Содержит больше ДругоеДругое +-557.1%
Содержит больше БелкиБелки +308.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +82.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 38% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.446 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.883 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +104.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +236.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.79g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.