Текс-мекс или кускус (кулинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами текс-мекс и кускус (кулинария)
- Текс-мекс содержит больше калорий, чем кускус (кулинария). Текс-мекс содержит 141 калорий, в то время как кускус (кулинария) содержит 112 калорий.
- Текс-мекс имеет больше витамина B12, витамина B2, цинка, железа, кальция и меди, однако кускус (кулинария) имеет больше селена.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 46% лучше покрывает кускус (кулинария), чем текс-мекс
- Кускус (кулинария) имеет низкое содержание холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fast foods, taco salad и Couscous, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1112.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +262.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +202.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +175.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +423.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +227.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +98.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +115.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +180% |
| Содержит больше ХолинХолин | +606.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 2.2µg | 27.5µg | 46% |
| Натрий | 385mg | 5mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.446g | 0.029g | 16% |
| Витамин B12 | 0.32µg | 0µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.027mg | 12% |
| Жиры | 7.46g | 0.16g | 11% |
| Цинк | 1.36mg | 0.26mg | 10% |
| Железо | 1.15mg | 0.38mg | 10% |
| Кальций | 97mg | 8mg | 9% |
| Медь | 0.113mg | 0.041mg | 8% |
| Витамин B9 | 42µg | 15µg | 7% |
| Холестерин | 22mg | 0mg | 7% |
| Фосфор | 72mg | 22mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.68mg | 0.371mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.606g | 0.022g | 6% |
| Клетчатка | 1.4g | 6% | |
| Белки | 6.68g | 3.79g | 6% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.051mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.883g | 0.064g | 5% |
| Холин | 23.3mg | 3.3mg | 4% |
| Марганец | 0.167mg | 0.084mg | 4% |
| Калий | 210mg | 58mg | 4% |
| Магний | 26mg | 8mg | 4% |
| Углеводы | 11.91g | 23.22g | 4% |
| Витамин B3 | 1.24mg | 0.983mg | 2% |
| Витамин C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Калорийность | 141kcal | 112kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.063mg | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.91g | 21.82g | N/A |
| Сахар | 0.1g | N/A | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.075mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.254mg | 0.1mg | 0% |
| Изолейцин | 0.311mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.549mg | 0.259mg | 0% |
| Лизин | 0.486mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.145mg | 0.059mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0.184mg | 0% |
| Валин | 0.343mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.201mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.68 г
Жиры:
7.46 г
Углеводы:
11.91 г
Вода:
72.35 г
Другое:
1.6 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +76.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4562.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +515.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +95% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.57g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.446 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.606 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.883 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11745.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1279.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
