Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Текс-мекс и Лонган

Сравнить

Инфографика

Текс-мекс vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +160%
Содержит больше КальцийКальций +9600%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +784.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +2620%
Содержит больше ФосфорФосфор +242.9%
Содержит больше МарганецМарганец +221.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +26.7%
Содержит больше МедьМедь +49.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +61.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +313.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Текс-мекс Лонган DV% diff.
Витамин C 1.8mg 84mg 91%
Натрий 385mg 0mg 17%
Насыщенные жиры 3.446g 16%
Витамин B5 0.68mg 14%
Витамин B12 0.32µg 0µg 13%
Железо 1.15mg 0.13mg 13%
Цинк 1.36mg 0.05mg 12%
Белки 6.68g 1.31g 11%
Жиры 7.46g 0.1g 11%
Витамин B9 42µg 11%
Кальций 97mg 1mg 10%
Витамин B6 0.11mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.606g 7%
Холестерин 22mg 0mg 7%
Фосфор 72mg 21mg 7%
Витамин B3 1.24mg 0.3mg 6%
Медь 0.113mg 0.169mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.883g 6%
Марганец 0.167mg 0.052mg 5%
Селен 2.2µg 4%
Холин 23.3mg 4%
Клетчатка 1.1g 4%
Магний 26mg 10mg 4%
Калорийность 141kcal 60kcal 4%
Витамин B2 0.18mg 0.14mg 3%
Витамин B1 0.05mg 0.031mg 2%
Калий 210mg 266mg 2%
Углеводы 11.91g 15.14g 1%
Чистые углеводы 11.91g 14.04g N/A
Триптофан 0.075mg 0%
Треонин 0.254mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0.026mg 0%
Лейцин 0.549mg 0.054mg 0%
Лизин 0.486mg 0.046mg 0%
Метионин 0.145mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.03mg 0%
Валин 0.343mg 0.058mg 0%
Гистидин 0.201mg 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 12% 72%
Белки: 6.68 г
Жиры: 7.46 г
Углеводы: 11.91 г
Вода: 72.35 г
Другое: 1.6 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +409.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +7360%
Содержит больше ДругоеДругое +128.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.1%
Содержит больше ВодаВода +14.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.