Текс-мекс или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами текс-мекс и нёшатель (сыр)

Нёшатель (сыр) содержит больше калорий, чем текс-мекс. Нёшатель (сыр) содержит 253 калорий, в то время как текс-мекс содержит 141 калорий.
Текс-мекс имеет больше железа, меди, витамина B9, марганца, витамина B3 и витамина B6, однако нёшатель (сыр) имеет больше витамина A и фосфора.
Нёшатель (сыр) обеспечивает вас на 47% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем текс-мекс.
Нёшатель (сыр) имеет в 15 раз меньше марганца, чем текс-мекс. Текс-мекс имеет 0.167 мг марганца, в то время как нёшатель (сыр) имеет 0.011 мг.
Текс-мекс имеет низкое содержание холестерина.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, taco salad и Cheese, neufchatel.

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Текс-мекс

Нёшатель (сыр)

Содержит больше МагнийМагний	+160%
Содержит больше КалийКалий	+38.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+784.6%
Содержит больше МедьМедь	+318.5%
Содержит больше ЦинкЦинк	+65.9%
Содержит больше МарганецМарганец	+1418.2%

Содержит больше КальцийКальций	+20.6%
Содержит больше ФосфорФосфор	+91.7%
Содержит меньше НатрийНатрий	-13.2%
Содержит больше СеленСелен	+36.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Текс-мекс

Нёшатель (сыр)

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+127.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+16.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+490.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+18.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+168.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+200%
Содержит больше ХолинХолин	+∞%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Насыщенные жиры	3.446g	12.79g	42%
Витамин A		241µg	27%
Жиры	7.46g	22.78g	24%
Холестерин	22mg	74mg	17%
Железо	1.15mg	0.13mg	13%
Медь	0.113mg	0.027mg	10%
Фосфор	72mg	138mg	9%
Мононенасыщенные жиры	2.606g	5.784g	8%
Марганец	0.167mg	0.011mg	7%
Витамин B9	42µg	14µg	7%
Витамин B3	1.24mg	0.21mg	6%
Калорийность	141kcal	253kcal	6%
Витамин B6	0.11mg	0.041mg	5%
Цинк	1.36mg	0.82mg	5%
Белки	6.68g	9.15g	5%
Холин	23.3mg		4%
Магний	26mg	10mg	4%
Витамин E		0.4mg	3%
Углеводы	11.91g	3.59g	3%
Витамин B5	0.68mg	0.575mg	2%
Витамин B2	0.18mg	0.155mg	2%
Витамин B1	0.05mg	0.022mg	2%
Натрий	385mg	334mg	2%
Калий	210mg	152mg	2%
Витамин C	1.8mg	0mg	2%
Кальций	97mg	117mg	2%
Селен	2.2µg	3µg	1%
Полиненасыщенные жиры	0.883g	0.97g	1%
Витамин K		1.7µg	1%
Витамин B12	0.32µg	0.3µg	1%
Чистые углеводы	11.91g	3.59g	N/A
Сахар		3.19g	N/A
Крахмал		0.5g	0%
Триптофан	0.075mg	0.106mg	0%
Треонин	0.254mg	0.359mg	0%
Изолейцин	0.311mg	0.501mg	0%
Лейцин	0.549mg	1.013mg	0%
Лизин	0.486mg	0.875mg	0%
Метионин	0.145mg	0.294mg	0%
Фенилаланин	0.277mg	0.448mg	0%
Валин	0.343mg	0.609mg	0%
Гистидин	0.201mg	0.27mg	0%
		0.117g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Текс-мекс

Белки: 6.68 г

Жиры: 7.46 г

Углеводы: 11.91 г

Вода: 72.35 г

Другое: 1.6 г

Нёшатель (сыр)

Белки: 9.15 г

Жиры: 22.78 г

Углеводы: 3.59 г

Вода: 63.11 г

Другое: 1.37 г

Содержит больше УглеводыУглеводы	+231.8%
Содержит больше ВодаВода	+14.6%
Содержит больше ДругоеДругое	+16.8%