Текс-мекс или орчата - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами текс-мекс и орчата
- Орчата содержит меньше калорий, чем текс-мекс. В то время как орчата содержит 54 калорий, текс-мекс содержит только 141 калорий.
- Орчата содержит меньше железа, витамина B2, витамина B5, меди, цинка, фосфора, кальция, витамина B3 и витамина B6 чем текс-мекс.
- Текс-мекс обеспечивает на 16% больше дневной нормы натрия
- Количество натрия в продукте орчата ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, taco salad и Beverages, Horchata, as served in restaurant.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +766.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +438.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +517.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11400% |
| Содержит больше МедьМедь | +5550% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2166.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +380% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1570% |
| Содержит больше СеленСелен | +450% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2538.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +547.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 385mg | 14mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.446g | 16% | |
| Железо | 1.15mg | 0.01mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.68mg | 0mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.32µg | 13% | |
| Цинк | 1.36mg | 0.06mg | 12% |
| Медь | 0.113mg | 0.002mg | 12% |
| Белки | 6.68g | 0.48g | 12% |
| Витамин B9 | 42µg | 11% | |
| Жиры | 7.46g | 0.71g | 10% |
| Кальций | 97mg | 18mg | 8% |
| Фосфор | 72mg | 15mg | 8% |
| Холестерин | 22mg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.606g | 7% | |
| Марганец | 0.167mg | 0.01mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.017mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.24mg | 0.047mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.883g | 6% | |
| Калий | 210mg | 34mg | 5% |
| Магний | 26mg | 3mg | 5% |
| Калорийность | 141kcal | 54kcal | 4% |
| Холин | 23.3mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0mg | 4% |
| Селен | 2.2µg | 0.4µg | 3% |
| Витамин C | 1.8mg | 2% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.55g | 2% | |
| Углеводы | 11.91g | 11.52g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.91g | 11.52g | N/A |
| Сахар | 9.36g | N/A | |
| Крахмал | 0.99g | 0% | |
| Триптофан | 0.075mg | 0% | |
| Треонин | 0.254mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лейцин | 0.549mg | 0% | |
| Лизин | 0.486mg | 0% | |
| Метионин | 0.145mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0% | |
| Валин | 0.343mg | 0% | |
| Гистидин | 0.201mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1291.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +950.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +742.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~11.52g
