Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Текс-мекс и Печень

Сравнить

Инфографика

Текс-мекс vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Содержит больше МагнийМагний +85.7%
Содержит больше КальцийКальций +870%
Содержит больше КалийКалий +40%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1458.3%
Содержит больше МедьМедь +461.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +394.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +234.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.3%
Содержит больше МарганецМарганец +79.6%
Содержит больше СеленСелен +2968.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1211.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +416%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1120%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +580.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +602.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +418.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +5734.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +288.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Текс-мекс Печень DV% diff.
Витамин B12 0.32µg 18.67µg 765%
Витамин A 5405µg 601%
Железо 1.15mg 17.92mg 210%
Витамин B2 0.18mg 2.196mg 155%
Селен 2.2µg 67.5µg 119%
Холестерин 22mg 355mg 111%
Витамин B5 0.68mg 4.774mg 82%
Медь 0.113mg 0.634mg 58%
Цинк 1.36mg 6.72mg 49%
Витамин B3 1.24mg 8.435mg 45%
Белки 6.68g 26.02g 39%
Витамин B6 0.11mg 0.57mg 35%
Витамин B9 42µg 163µg 30%
Фосфор 72mg 241mg 24%
Витамин C 1.8mg 23.6mg 24%
Витамин B1 0.05mg 0.258mg 17%
Натрий 385mg 49mg 15%
Кальций 97mg 10mg 9%
Насыщенные жиры 3.446g 1.41g 9%
Марганец 0.167mg 0.3mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.606g 0.63g 5%
Жиры 7.46g 4.4g 5%
Холин 23.3mg 4%
Магний 26mg 14mg 3%
Углеводы 11.91g 3.76g 3%
Калий 210mg 150mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.883g 1.05g 1%
Калорийность 141kcal 165kcal 1%
Чистые углеводы 11.91g 3.76g N/A
Триптофан 0.075mg 0.366mg 0%
Треонин 0.254mg 1.107mg 0%
Изолейцин 0.311mg 1.32mg 0%
Лейцин 0.549mg 2.319mg 0%
Лизин 0.486mg 2.007mg 0%
Метионин 0.145mg 0.645mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 1.274mg 0%
Валин 0.343mg 1.607mg 0%
Гистидин 0.201mg 0.708mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 12% 72%
Белки: 6.68 г
Жиры: 7.46 г
Углеводы: 11.91 г
Вода: 72.35 г
Другое: 1.6 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +69.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +216.8%
Содержит больше ВодаВода +12.5%
Содержит больше БелкиБелки +289.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.5г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 38% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.446 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.883 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +313.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.