Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Телятина и Кокос

Сравнить

Инфографика

Телятина vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Содержит больше КальцийКальций +21.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +251.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +92%
Содержит больше СеленСелен +35.6%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +145.5%
Содержит больше МедьМедь +322.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.9%
Содержит больше МарганецМарганец +4185.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~356mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1250%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1387%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +286.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +622.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше ХолинХолин +685.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +136.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.066mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Телятина Кокос DV% diff.
Насыщенные жиры 3.04g 29.698g 121%
Марганец 0.035mg 1.5mg 64%
Витамин B12 1.27µg 0µg 53%
Витамин B3 8.03mg 0.54mg 47%
Белки 24.38g 3.33g 42%
Жиры 7.56g 33.49g 40%
Медь 0.103mg 0.435mg 37%
Клетчатка 0g 9g 36%
Холестерин 103mg 0mg 34%
Витамин B6 0.39mg 0.054mg 26%
Цинк 3.87mg 1.1mg 25%
Витамин B2 0.27mg 0.02mg 19%
Железо 0.99mg 2.43mg 18%
Витамин B5 1.16mg 0.3mg 17%
Фосфор 217mg 113mg 15%
Холин 95mg 12.1mg 15%
Калорийность 172kcal 354kcal 9%
Селен 13.7µg 10.1µg 7%
Углеводы 0g 15.23g 5%
Витамин B9 11µg 26µg 4%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.84g 1.425g 4%
Натрий 83mg 20mg 3%
Магний 24mg 32mg 2%
Витамин E 0.15mg 0.24mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.55g 0.366g 1%
Калий 337mg 356mg 1%
Витамин K 1.2µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 0g 6.23g N/A
Кальций 17mg 14mg 0%
Сахар 0g 6.23g N/A
Витамин B1 0.07mg 0.066mg 0%
Триптофан 0.247mg 0.039mg 0%
Треонин 1.065mg 0.121mg 0%
Изолейцин 1.201mg 0.131mg 0%
Лейцин 1.94mg 0.247mg 0%
Лизин 2.009mg 0.147mg 0%
Метионин 0.569mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.984mg 0.169mg 0%
Валин 1.347mg 0.202mg 0%
Гистидин 0.885mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 8% 67%
Белки: 24.38 г
Жиры: 7.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.76 г
Другое: 1.3 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +632.1%
Содержит больше ВодаВода +42.1%
Содержит больше ДругоеДругое +35.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +343%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.55 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +99.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Телятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.