Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Телятина и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Телятина vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КалийКалий +71.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39.4%
Содержит больше МедьМедь +14.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +344.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +88.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.7%
Содержит больше КальцийКальций +417.6%
Содержит больше МарганецМарганец +451.4%
Содержит больше СеленСелен +16.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +264.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +425.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +259.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +219.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +284.8%
Содержит больше ХолинХолин +309.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +466.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +483.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +118.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.07mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 8% 67%
Белки: 24.38 г
Жиры: 7.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.76 г
Другое: 1.3 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +234.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +53.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +20.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.55 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +61.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Телятина Лазанья
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Телятина Лазанья DV% diff.
Витамин B3 8.03mg 1.528mg 41%
Витамин B12 1.27µg 0.33µg 39%
Белки 24.38g 7.28g 34%
Холестерин 103mg 17mg 29%
Цинк 3.87mg 0.87mg 27%
Витамин B6 0.39mg 0.122mg 21%
Витамин B5 1.16mg 0.323mg 17%
Фосфор 217mg 115mg 15%
Витамин B2 0.27mg 0.074mg 15%
Холин 95mg 23.2mg 13%
Натрий 83mg 373mg 13%
Марганец 0.035mg 0.193mg 7%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Кальций 17mg 88mg 7%
Углеводы 0g 15.36g 5%
Витамин K 1.2µg 7µg 5%
Витамин A 0µg 41µg 5%
Витамин E 0.15mg 0.85mg 5%
Крахмал 9.83g 4%
Железо 0.99mg 0.71mg 4%
Калий 337mg 196mg 4%
Селен 13.7µg 15.9µg 4%
Жиры 7.56g 4.92g 4%
Мононенасыщенные жиры 2.84g 1.758g 3%
Витамин B9 11µg 24µg 3%
Витамин C 0mg 2.5mg 3%
Насыщенные жиры 3.04g 2.348g 3%
Калорийность 172kcal 135kcal 2%
Фруктоза 1.04g 1%
Магний 24mg 20mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.55g 0.433g 1%
Медь 0.103mg 0.09mg 1%
Чистые углеводы 0g 13.66g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 0g 3.11g N/A
Витамин B1 0.07mg 0.07mg 0%
Транс-жиры 0.196g N/A
Триптофан 0.247mg 0.085mg 0%
Треонин 1.065mg 0.219mg 0%
Изолейцин 1.201mg 0.224mg 0%
Лейцин 1.94mg 0.578mg 0%
Лизин 2.009mg 0.486mg 0%
Метионин 0.569mg 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.984mg 0.329mg 0%
Валин 1.347mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.885mg 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Телятина Лазанья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Телятина
18%
Лазанья
Итоговая оценка минералов
41%
Телятина
35%
Лазанья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Телятина
Телятина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Телятина
Телятина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 290mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Телятина
Гликемический индекс продукта Телятина ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Телятина
Телятина дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 86mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.692g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Телятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.