Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Телятина и Морские водоросли (Ламинария)

Сравнить

Инфографика

Телятина vs Морские водоросли (Ламинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +278.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +214.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +416.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.4%
Содержит больше СеленСелен +1857.1%
Содержит больше МагнийМагний +404.2%
Содержит больше КальцийКальций +888.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +187.9%
Содержит больше МедьМедь +26.2%
Содержит больше МарганецМарганец +471.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1608.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +80.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +642.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +480%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1536.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Телятина Морские водоросли (Ламинария) DV% diff.
Витамин K 1.2µg 66µg 54%
Витамин B12 1.27µg 0µg 53%
Витамин B3 8.03mg 0.47mg 47%
Белки 24.38g 1.68g 45%
Витамин B9 11µg 180µg 42%
Холестерин 103mg 0mg 34%
Витамин B6 0.39mg 0.002mg 30%
Фосфор 217mg 42mg 25%
Селен 13.7µg 0.7µg 24%
Цинк 3.87mg 1.23mg 24%
Магний 24mg 121mg 23%
Железо 0.99mg 2.85mg 23%
Кальций 17mg 168mg 15%
Холин 95mg 12.8mg 15%
Насыщенные жиры 3.04g 0.247g 13%
Жиры 7.56g 0.56g 11%
Витамин B5 1.16mg 0.642mg 10%
Витамин B2 0.27mg 0.15mg 9%
Марганец 0.035mg 0.2mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.84g 0.098g 7%
Натрий 83mg 233mg 7%
Калий 337mg 89mg 7%
Калорийность 172kcal 43kcal 6%
Витамин E 0.15mg 0.87mg 5%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Углеводы 0g 9.57g 3%
Медь 0.103mg 0.13mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.55g 0.047g 3%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Витамин B1 0.07mg 0.05mg 2%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Чистые углеводы 0g 8.27g N/A
Сахар 0g 0.6g N/A
Триптофан 0.247mg 0.048mg 0%
Треонин 1.065mg 0.055mg 0%
Изолейцин 1.201mg 0.076mg 0%
Лейцин 1.94mg 0.083mg 0%
Лизин 2.009mg 0.082mg 0%
Метионин 0.569mg 0.025mg 0%
Фенилаланин 0.984mg 0.043mg 0%
Валин 1.347mg 0.072mg 0%
Гистидин 0.885mg 0.024mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 8% 67%
Белки: 24.38 г
Жиры: 7.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.76 г
Другое: 1.3 г
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
Содержит больше БелкиБелки +1351.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1250%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +22.2%
Содержит больше ДругоеДругое +408.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.55 г
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2798%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1070.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Телятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients
  2. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.