Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Телятина и Семена мака

Сравнить

Инфографика

Телятина vs Семена мака infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Содержит больше МагнийМагний +1345.8%
Содержит больше КальцийКальций +8358.8%
Содержит больше КалийКалий +113.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +885.9%
Содержит больше МедьМедь +1479.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +104.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +300.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.7%
Содержит больше МарганецМарганец +19062.9%
Одинаковое количество вещества Селен ~13.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +170%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +796.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +258%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +979.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1080%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1120%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +645.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Телятина Семена мака DV% diff.
Марганец 0.035mg 6.707mg 290%
Полиненасыщенные жиры 0.55g 28.569g 187%
Медь 0.103mg 1.627mg 169%
Кальций 17mg 1438mg 142%
Железо 0.99mg 9.76mg 110%
Фосфор 217mg 870mg 93%
Клетчатка 0g 19.5g 78%
Магний 24mg 347mg 77%
Витамин B1 0.07mg 0.854mg 65%
Витамин B12 1.27µg 0µg 53%
Жиры 7.56g 41.56g 52%
Витамин B3 8.03mg 0.896mg 45%
Цинк 3.87mg 7.9mg 37%
Холестерин 103mg 0mg 34%
Витамин B9 11µg 82µg 18%
Калорийность 172kcal 525kcal 18%
Витамин B5 1.16mg 0.324mg 17%
Холин 95mg 8.8mg 16%
Белки 24.38g 17.99g 13%
Витамин B2 0.27mg 0.1mg 13%
Витамин E 0.15mg 1.77mg 11%
Витамин B6 0.39mg 0.247mg 11%
Калий 337mg 719mg 11%
Углеводы 0g 28.13g 9%
Мононенасыщенные жиры 2.84g 5.982g 8%
Насыщенные жиры 3.04g 4.517g 7%
Натрий 83mg 26mg 2%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Витамин K 1.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 8.63g N/A
Сахар 0g 2.99g N/A
Селен 13.7µg 13.5µg 0%
Триптофан 0.247mg 0.184mg 0%
Треонин 1.065mg 0.686mg 0%
Изолейцин 1.201mg 0.819mg 0%
Лейцин 1.94mg 1.321mg 0%
Лизин 2.009mg 0.952mg 0%
Метионин 0.569mg 0.502mg 0%
Фенилаланин 0.984mg 0.758mg 0%
Валин 1.347mg 1.095mg 0%
Гистидин 0.885mg 0.471mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 8% 67%
Белки: 24.38 г
Жиры: 7.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.76 г
Другое: 1.3 г
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
Содержит больше БелкиБелки +35.5%
Содержит больше ВодаВода +1022%
Содержит больше ЖирыЖиры +449.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +390%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.55 г
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +110.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5094.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Телятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients
  2. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.