Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Телятина и Цукини

Сравнить

Инфографика

Телятина vs Цукини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КалийКалий +29.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +167.6%
Содержит больше МедьМедь +94.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1109.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +471.1%
Содержит больше СеленСелен +6750%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.4%
Содержит больше МарганецМарганец +405.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +187.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1680.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +468.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +139.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +900%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +258.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +118.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 8% 67%
Белки: 24.38 г
Жиры: 7.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.76 г
Другое: 1.3 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +1914.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2262.5%
Содержит больше ДругоеДругое +128.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +42%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.55 г
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25718.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +504.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Телятина Цукини
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Телятина Цукини DV% diff.
Витамин B12 1.27µg 0µg 53%
Витамин B3 8.03mg 0.451mg 47%
Белки 24.38g 1.21g 46%
Холестерин 103mg 0mg 34%
Цинк 3.87mg 0.32mg 32%
Фосфор 217mg 38mg 26%
Селен 13.7µg 0.2µg 25%
Витамин C 0mg 17.9mg 20%
Витамин B5 1.16mg 0.204mg 19%
Витамин B6 0.39mg 0.163mg 17%
Холин 95mg 9.5mg 16%
Витамин B2 0.27mg 0.094mg 14%
Насыщенные жиры 3.04g 0.084g 13%
Жиры 7.56g 0.32g 11%
Калорийность 172kcal 17kcal 8%
Железо 0.99mg 0.37mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.84g 0.011g 7%
Медь 0.103mg 0.053mg 6%
Марганец 0.035mg 0.177mg 6%
Клетчатка 0g 1g 4%
Натрий 83mg 8mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.55g 0.091g 3%
Витамин K 1.2µg 4.3µg 3%
Витамин B9 11µg 24µg 3%
Фруктоза 1.38g 2%
Витамин B1 0.07mg 0.045mg 2%
Калий 337mg 261mg 2%
Витамин A 0µg 10µg 1%
Магний 24mg 18mg 1%
Углеводы 0g 3.11g 1%
Чистые углеводы 0g 2.11g N/A
Кальций 17mg 16mg 0%
Сахар 0g 2.5g N/A
Витамин E 0.15mg 0.12mg 0%
Триптофан 0.247mg 0.01mg 0%
Треонин 1.065mg 0.029mg 0%
Изолейцин 1.201mg 0.044mg 0%
Лейцин 1.94mg 0.071mg 0%
Лизин 2.009mg 0.067mg 0%
Метионин 0.569mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.984mg 0.043mg 0%
Валин 1.347mg 0.054mg 0%
Гистидин 0.885mg 0.026mg 0%
0.061g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Телятина Цукини
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Телятина
15%
Цукини
Итоговая оценка минералов
41%
Телятина
12%
Цукини

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 103mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.956g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цукини
Цукини дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Телятина
Телятина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Телятина
Гликемический индекс продукта Телятина ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Телятина
Продукт Телятина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Телятина
Продукт Телятина более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Телятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.