Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Темпе и Голубиный горох

Сравнить

Инфографика

Темпе vs Голубиный горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +158.1%
Содержит больше Железо +143.2%
Содержит больше Магний +76.1%
Содержит больше Фосфор +123.5%
Содержит больше Цинк +26.7%
Содержит больше Медь +108.2%
Содержит больше Марганец +159.5%
Содержит меньше Натрий -44.4%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий - 384
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 34% 102% 58% 114% 37% 2% 32% 187% 170% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Содержит больше Кальций +158.1%
Содержит больше Железо +143.2%
Содержит больше Магний +76.1%
Содержит больше Фосфор +123.5%
Содержит больше Цинк +26.7%
Содержит больше Медь +108.2%
Содержит больше Марганец +159.5%
Содержит меньше Натрий -44.4%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий - 384

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +506.8%
Содержит больше Витамин B3 +238%
Содержит больше Витамин B6 +330%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +87.2%
Содержит больше Витамин B5 +14.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +362.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 18% 10% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +506.8%
Содержит больше Витамин B3 +238%
Содержит больше Витамин B6 +330%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +87.2%
Содержит больше Витамин B5 +14.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +362.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +200.1%
Содержит больше Жиры +2742.1%
Содержит больше Другое +52.8%
Содержит больше Углеводы +204.3%
Содержит больше Вода +14.9%
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше Белки +200.1%
Содержит больше Жиры +2742.1%
Содержит больше Другое +52.8%
Содержит больше Углеводы +204.3%
Содержит больше Вода +14.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +106733.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1997.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.7%
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
29% 70%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.205 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +106733.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1997.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Темпе Голубиный горох
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Темпе Голубиный горох Мнение
7.64g 16.55g Голубиный горох
Белки 20.29g 6.76g Темпе
Жиры 10.8g 0.38g Темпе
Углеводы 7.64g 23.25g Голубиный горох
Калорийность 192kcal 121kcal Темпе
Клетчатка 6.7g Голубиный горох
Кальций 111mg 43mg Темпе
Железо 2.7mg 1.11mg Темпе
Магний 81mg 46mg Темпе
Фосфор 266mg 119mg Темпе
Калий 412mg 384mg Темпе
Натрий 9mg 5mg Голубиный горох
Цинк 1.14mg 0.9mg Темпе
Медь 0.56mg 0.269mg Темпе
Марганец 1.3mg 0.501mg Темпе
Селен 0µg 2.9µg Голубиный горох
Витамин A 0IU 3IU Голубиный горох
Витамин B1 0.078mg 0.146mg Голубиный горох
Витамин B2 0.358mg 0.059mg Темпе
Витамин B3 2.64mg 0.781mg Темпе
Витамин B5 0.278mg 0.319mg Голубиный горох
Витамин B6 0.215mg 0.05mg Темпе
Витамин B9, общий 24µg 111µg Голубиный горох
Витамин B12 0.08µg 0µg Темпе
Триптофан 0.194mg 0.066mg Темпе
Треонин 0.796mg 0.239mg Темпе
Изолейцин 0.88mg 0.245mg Темпе
Лейцин 1.43mg 0.483mg Темпе
Лизин 0.908mg 0.474mg Темпе
Метионин 0.175mg 0.076mg Темпе
Фенилаланин 0.893mg 0.579mg Темпе
Валин 0.92mg 0.292mg Темпе
Гистидин 0.466mg 0.241mg Темпе
Насыщенные жиры 2.539g 0.083g Голубиный горох
Мононенасыщенные жиры 3.205g 0.003g Темпе
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.205g Темпе

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Темпе Голубиный горох
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Темпе
15%
Голубиный горох
Итоговая оценка минералов
73%
Темпе
37%
Голубиный горох

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Темпе
Гликемический индекс продукта Темпе ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Темпе
Темпе дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Темпе
Продукт Темпе более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.456g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients
  2. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.