Темпе или корица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами темпе и корица
- Корица содержит больше калорий, чем темпе. Корица содержит 247 калорий, в то время как темпе содержит 192 калорий.
- Темпе имеет больше фосфора, меди, витамина B2 и витамина B3, однако корица имеет больше марганца, кальция, железа, цинка и витамина A.
- Корица обеспечивает вас на 703% большим количеством марганца от суточной нормы, чем темпе.
- Корица имеет в 9 раз меньше витамина B2, чем темпе. Темпе имеет 0.358 мг витамина B2, в то время как корица имеет 0.041 мг.
- Корица имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Tempeh и Spices, cinnamon, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35% |
| Содержит больше МедьМедь | +65.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +315.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10% |
| Содержит больше КальцийКальций | +802.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +208.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1243.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +254.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +773.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +98.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.3mg | 17.466mg | 703% |
| Клетчатка | 53.1g | 212% | |
| Кальций | 111mg | 1002mg | 89% |
| Железо | 2.7mg | 8.32mg | 70% |
| Белки | 20.29g | 3.99g | 33% |
| Фосфор | 266mg | 64mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 0.068g | 28% |
| Витамин K | 31.2µg | 26% | |
| Медь | 0.56mg | 0.339mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.041mg | 24% |
| Углеводы | 7.64g | 80.59g | 24% |
| Витамин E | 2.32mg | 15% | |
| Жиры | 10.8g | 1.24g | 15% |
| Насыщенные жиры | 2.539g | 0.345g | 10% |
| Витамин B3 | 2.64mg | 1.332mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.205g | 0.246g | 7% |
| Цинк | 1.14mg | 1.83mg | 6% |
| Селен | 0µg | 3.1µg | 6% |
| Магний | 81mg | 60mg | 5% |
| Витамин B9 | 24µg | 6µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.022mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.158mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Калорийность | 192kcal | 247kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.278mg | 0.358mg | 2% |
| Холин | 11mg | 2% | |
| Витамин A | 0µg | 15µg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Калий | 412mg | 431mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.64g | 27.49g | N/A |
| Сахар | 2.17g | N/A | |
| Натрий | 9mg | 10mg | 0% |
| Триптофан | 0.194mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.796mg | 0.136mg | 0% |
| Изолейцин | 0.88mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 1.43mg | 0.253mg | 0% |
| Лизин | 0.908mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.175mg | 0.078mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.893mg | 0.146mg | 0% |
| Валин | 0.92mg | 0.224mg | 0% |
| Гистидин | 0.466mg | 0.117mg | 0% |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +408.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +771% |
| Содержит больше ВодаВода | +463.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +954.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1202.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6223.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.4% |
