Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Темпе и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Темпе vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +362.5%
Содержит больше Магний +52.8%
Содержит больше Фосфор +70.5%
Содержит больше Калий +48.2%
Содержит больше Медь +109%
Содержит больше Марганец +173.7%
Содержит меньше Натрий -55.6%
Содержит больше Цинк +13.2%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.51
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 34% 102% 58% 114% 37% 2% 32% 187% 170% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 95% 38% 67% 25% 1% 36% 90% 62% 14%
Содержит больше Кальций +362.5%
Содержит больше Магний +52.8%
Содержит больше Фосфор +70.5%
Содержит больше Калий +48.2%
Содержит больше Медь +109%
Содержит больше Марганец +173.7%
Содержит меньше Натрий -55.6%
Содержит больше Цинк +13.2%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.51

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +550.9%
Содержит больше Витамин B3 +433.3%
Содержит больше Витамин B6 +115%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +159%
Содержит больше Витамин B5 +47.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +766.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 18% 10% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 2% 51% 13% 10% 25% 24% 156% 0% 5%
Содержит больше Витамин B2 +550.9%
Содержит больше Витамин B3 +433.3%
Содержит больше Витамин B6 +115%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +159%
Содержит больше Витамин B5 +47.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +766.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +162.5%
Содержит больше Жиры +1937.7%
Содержит больше Другое +72.3%
Содержит больше Углеводы +171.7%
Содержит больше Вода +17.4%
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше Белки +162.5%
Содержит больше Жиры +1937.7%
Содержит больше Другое +72.3%
Содержит больше Углеводы +171.7%
Содержит больше Вода +17.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7184.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1811.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.6%
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: 0.225 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7184.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1811.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Темпе Коровий горох
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Темпе Коровий горох Мнение
7.64g 14.26g Коровий горох
Белки 20.29g 7.73g Темпе
Жиры 10.8g 0.53g Темпе
Углеводы 7.64g 20.76g Коровий горох
Калорийность 192kcal 116kcal Темпе
Сахар 3.3g Темпе
Клетчатка 6.5g Коровий горох
Кальций 111mg 24mg Темпе
Железо 2.7mg 2.51mg Темпе
Магний 81mg 53mg Темпе
Фосфор 266mg 156mg Темпе
Калий 412mg 278mg Темпе
Натрий 9mg 4mg Коровий горох
Цинк 1.14mg 1.29mg Коровий горох
Медь 0.56mg 0.268mg Темпе
Марганец 1.3mg 0.475mg Темпе
Селен 0µg 2.5µg Коровий горох
Витамин A 0IU 15IU Коровий горох
Витамин A, RAE 0µg 1µg Коровий горох
Витамин E 0.28mg Коровий горох
Витамин C 0mg 0.4mg Коровий горох
Витамин B1 0.078mg 0.202mg Коровий горох
Витамин B2 0.358mg 0.055mg Темпе
Витамин B3 2.64mg 0.495mg Темпе
Витамин B5 0.278mg 0.411mg Коровий горох
Витамин B6 0.215mg 0.1mg Темпе
Витамин B9, общий 24µg 208µg Коровий горох
Витамин B12 0.08µg 0µg Темпе
Витамин K 1.7µg Коровий горох
Триптофан 0.194mg 0.095mg Темпе
Треонин 0.796mg 0.294mg Темпе
Изолейцин 0.88mg 0.314mg Темпе
Лейцин 1.43mg 0.592mg Темпе
Лизин 0.908mg 0.523mg Темпе
Метионин 0.175mg 0.11mg Темпе
Фенилаланин 0.893mg 0.451mg Темпе
Валин 0.92mg 0.368mg Темпе
Гистидин 0.466mg 0.24mg Темпе
Насыщенные жиры 2.539g 0.138g Коровий горох
Мононенасыщенные жиры 3.205g 0.044g Темпе
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.225g Темпе

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Темпе Коровий горох
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Темпе
24%
Коровий горох
Итоговая оценка минералов
73%
Темпе
43%
Коровий горох

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.3g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Темпе
Гликемический индекс продукта Темпе ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Темпе
Темпе дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Темпе
Продукт Темпе более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.401g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.