Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Темпе и Лапша

Сравнить

Инфографика

Темпе vs Лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +825%
Содержит больше Железо +83.7%
Содержит больше Магний +285.7%
Содержит больше Фосфор +250%
Содержит больше Калий +984.2%
Содержит больше Цинк +75.4%
Содержит больше Медь +471.4%
Содержит больше Марганец +312.7%
Содержит меньше Натрий -44.4%
Содержит больше Селен +∞%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 34% 102% 58% 114% 37% 2% 32% 187% 170% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 56% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Содержит больше Кальций +825%
Содержит больше Железо +83.7%
Содержит больше Магний +285.7%
Содержит больше Фосфор +250%
Содержит больше Калий +984.2%
Содержит больше Цинк +75.4%
Содержит больше Медь +471.4%
Содержит больше Марганец +312.7%
Содержит меньше Натрий -44.4%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +163.2%
Содержит больше Витамин B3 +27.1%
Содержит больше Витамин B6 +367.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +270.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Содержит больше Витамин B12 +12.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.263
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 18% 10% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 3% 0% 73% 32% 39% 16% 11% 63% 12% 0%
Содержит больше Витамин B2 +163.2%
Содержит больше Витамин B3 +27.1%
Содержит больше Витамин B6 +367.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +270.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Содержит больше Витамин B12 +12.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.263

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +346.9%
Содержит больше Жиры +421.7%
Содержит больше Другое +224%
Содержит больше Углеводы +229.3%
Содержит больше Вода +13.5%
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Белки +346.9%
Содержит больше Жиры +421.7%
Содержит больше Другое +224%
Содержит больше Углеводы +229.3%
Содержит больше Вода +13.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +451.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +679%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.5%
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +451.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +679%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Темпе Лапша
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Темпе Лапша Мнение
7.64g 23.96g Лапша
Белки 20.29g 4.54g Темпе
Жиры 10.8g 2.07g Темпе
Углеводы 7.64g 25.16g Лапша
Калорийность 192kcal 138kcal Темпе
Сахар 0.4g Темпе
Клетчатка 1.2g Лапша
Кальций 111mg 12mg Темпе
Железо 2.7mg 1.47mg Темпе
Магний 81mg 21mg Темпе
Фосфор 266mg 76mg Темпе
Калий 412mg 38mg Темпе
Натрий 9mg 5mg Лапша
Цинк 1.14mg 0.65mg Темпе
Медь 0.56mg 0.098mg Темпе
Марганец 1.3mg 0.315mg Темпе
Селен 0µg 23.9µg Лапша
Витамин A 0IU 21IU Лапша
Витамин A, RAE 0µg 6µg Лапша
Витамин E 0.17mg Лапша
Витамин D 0IU 4IU Лапша
Витамин D 0µg 0.1µg Лапша
Витамин B1 0.078mg 0.289mg Лапша
Витамин B2 0.358mg 0.136mg Темпе
Витамин B3 2.64mg 2.077mg Темпе
Витамин B5 0.278mg 0.263mg Темпе
Витамин B6 0.215mg 0.046mg Темпе
Витамин B9, общий 24µg 84µg Лапша
Витамин B12 0.08µg 0.09µg Лапша
Триптофан 0.194mg 0.043mg Темпе
Треонин 0.796mg 0.138mg Темпе
Изолейцин 0.88mg 0.19mg Темпе
Лейцин 1.43mg 0.365mg Темпе
Лизин 0.908mg 0.137mg Темпе
Метионин 0.175mg 0.086mg Темпе
Фенилаланин 0.893mg 0.24mg Темпе
Валин 0.92mg 0.22mg Темпе
Гистидин 0.466mg 0.121mg Темпе
Холестерин 0mg 29mg Темпе
Транс-жиры 0g 0.029g Темпе
Насыщенные жиры 2.539g 0.419g Лапша
Мононенасыщенные жиры 3.205g 0.581g Темпе
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.552g Темпе

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Темпе Лапша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Темпе
21%
Лапша
Итоговая оценка минералов
73%
Темпе
33%
Лапша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Темпе
Гликемический индекс продукта Темпе ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Темпе
Темпе дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Темпе
Продукт Темпе более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.12g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients
  2. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.