Темпе или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами темпе и мороженое-сэндвич
- Мороженое-сэндвич содержит больше калорий, чем темпе. Мороженое-сэндвич содержит 237 калорий, в то время как темпе содержит 192 калорий.
- Мороженое-сэндвич имеет меньше марганца, меди, железа, фосфора, витамина B2, витамина B6, магния, калия и витамина B3.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 40% лучше покрывает темпе, чем мороженое-сэндвич
- Темпе имеет в 10 раз больше железа, чем мороженое-сэндвич. Темпе имеет 2.7 мг железа, в то время как мороженое-сэндвич имеет 0.26 мг.
- Мороженое-сэндвич имеет более высокий гликемический индекс, чем темпе.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Tempeh и Ice cream sandwich.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +179.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +29.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +258.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +938.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +120.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +90% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +269.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +241.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +145.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +667.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +60% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +41.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.3mg | 0.381mg | 40% |
| Медь | 0.56mg | 0.254mg | 34% |
| Белки | 20.29g | 4.29g | 32% |
| Железо | 2.7mg | 0.26mg | 31% |
| Фосфор | 266mg | 72mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.146mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 2.272g | 14% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.028mg | 14% |
| Магний | 81mg | 29mg | 12% |
| Углеводы | 7.64g | 37.14g | 10% |
| Витамин A | 0µg | 86µg | 10% |
| Калий | 412mg | 115mg | 9% |
| Витамин B3 | 2.64mg | 1.566mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Селен | 0µg | 3.1µg | 6% |
| Натрий | 9mg | 129mg | 5% |
| Цинк | 1.14mg | 0.6mg | 5% |
| Витамин B9 | 24µg | 34µg | 3% |
| Кальций | 111mg | 86mg | 3% |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Жиры | 10.8g | 8.57g | 3% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.111mg | 3% |
| Калорийность | 192kcal | 237kcal | 2% |
| Витамин B5 | 0.278mg | 0.209mg | 1% |
| Кофеин | 4mg | 1% | |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Холин | 8mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 2.539g | 2.317g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.205g | 2.661g | 1% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0.05µg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.64g | 37.14g | N/A |
| Сахар | 18.57g | N/A | |
| Триптофан | 0.194mg | 0% | |
| Треонин | 0.796mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.88mg | 0% | |
| Лейцин | 1.43mg | 0% | |
| Лизин | 0.908mg | 0% | |
| Метионин | 0.175mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.893mg | 0% | |
| Валин | 0.92mg | 0% | |
| Гистидин | 0.466mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.29 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
7.64 г
Вода:
59.65 г
Другое:
1.62 г
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +373% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26% |
| Содержит больше ВодаВода | +22% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +386.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.539 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.205 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.661 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.272 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +89.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~2.317g
