Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Темпе и Соевый жмых

Сравнить

Инфографика

Темпе vs Соевый жмых infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 33% 36% 101% 187% 31% 114% 1.2% 170% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Содержит больше МагнийМагний +277.8%
Содержит больше КальцийКальций +119.8%
Содержит больше КалийКалий +504.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +407.4%
Содержит больше МедьМедь +257.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +343.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +163.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +192.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 10% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +785.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +610.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +164.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1162.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.587mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Темпе Соевый жмых DV% diff.
Медь 0.56mg 2mg 160%
Железо 2.7mg 13.7mg 138%
Марганец 1.3mg 3.8mg 109%
Витамин B9 24µg 303µg 70%
Фосфор 266mg 701mg 62%
Калий 412mg 2490mg 61%
Белки 20.29g 49.2g 58%
Магний 81mg 306mg 54%
Витамин B1 0.078mg 0.691mg 51%
Цинк 1.14mg 5.06mg 36%
Витамин B5 0.278mg 1.976mg 34%
Витамин B6 0.215mg 0.569mg 27%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 1.045g 22%
Кальций 111mg 244mg 13%
Жиры 10.8g 2.39g 13%
Насыщенные жиры 2.539g 0.268g 10%
Углеводы 7.64g 35.89g 9%
Витамин B2 0.358mg 0.251mg 8%
Мононенасыщенные жиры 3.205g 0.409g 7%
Калорийность 192kcal 337kcal 7%
Селен 0µg 3.3µg 6%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Чистые углеводы 7.64g 35.89g N/A
Натрий 9mg 3mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин B3 2.64mg 2.587mg 0%
Триптофан 0.194mg 0.653mg 0%
Треонин 0.796mg 1.952mg 0%
Изолейцин 0.88mg 2.18mg 0%
Лейцин 1.43mg 3.66mg 0%
Лизин 0.908mg 2.991mg 0%
Метионин 0.175mg 0.606mg 0%
Фенилаланин 0.893mg 2.346mg 0%
Валин 0.92mg 2.243mg 0%
Гистидин 0.466mg 1.212mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
Содержит больше ЖирыЖиры +351.9%
Содержит больше ВодаВода +759.5%
Содержит больше БелкиБелки +142.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +369.8%
Содержит больше ДругоеДругое +244.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.045 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +683.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +311.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients
  2. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.