Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Темпе и Чизбургер

Сравнить

Инфографика

Темпе vs Чизбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 33% 36% 101% 187% 31% 114% 1.2% 170% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Содержит больше МагнийМагний +211.5%
Содержит больше КалийКалий +110.2%
Содержит больше МедьМедь +404.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +311.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +118.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Кальций ~119mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2.71mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 10% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +275.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +97.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +96%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +850%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +191.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.363mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.228mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
17% 15% 28% 39% 2%
Белки: 16.51 г
Жиры: 14.72 г
Углеводы: 28.03 г
Вода: 38.63 г
Другое: 2.11 г
Содержит больше БелкиБелки +22.9%
Содержит больше ВодаВода +54.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +36.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +266.9%
Содержит больше ДругоеДругое +30.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
48% 40% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.473 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.413 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.658 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +159.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +68.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Темпе Чизбургер
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Темпе Чизбургер DV% diff.
Медь 0.56mg 0.111mg 50%
Марганец 1.3mg 0.316mg 43%
Селен 0µg 19.6µg 36%
Витамин B12 0.08µg 0.76µg 28%
Натрий 9mg 515mg 22%
Витамин B1 0.078mg 0.293mg 18%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 1.658g 18%
Насыщенные жиры 2.539g 6.473g 18%
Витамин B3 2.64mg 5.217mg 16%
Фосфор 266mg 161mg 15%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Магний 81mg 26mg 13%
Цинк 1.14mg 2.49mg 12%
Витамин B9 24µg 70µg 12%
Белки 20.29g 16.51g 8%
Крахмал 19.87g 8%
Клетчатка 2g 8%
Углеводы 7.64g 28.03g 7%
Витамин A 0µg 50µg 6%
Калий 412mg 196mg 6%
Мононенасыщенные жиры 3.205g 5.413g 6%
Жиры 10.8g 14.72g 6%
Калорийность 192kcal 308kcal 6%
Холин 28.9mg 5%
Витамин B5 0.278mg 0.545mg 5%
Витамин K 4.2µg 4%
Витамин E 0.52mg 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин B6 0.215mg 0.228mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Кальций 111mg 119mg 1%
Чистые углеводы 7.64g 26.03g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Железо 2.7mg 2.71mg 0%
Сахар 4.88g N/A
Витамин B2 0.358mg 0.363mg 0%
Транс-жиры 0g 0.57g N/A
Триптофан 0.194mg 0.155mg 0%
Треонин 0.796mg 0.571mg 0%
Изолейцин 0.88mg 0.755mg 0%
Лейцин 1.43mg 1.316mg 0%
Лизин 0.908mg 0.784mg 0%
Метионин 0.175mg 0.377mg 0%
Фенилаланин 0.893mg 0.755mg 0%
Валин 0.92mg 0.881mg 0%
Гистидин 0.466mg 0.445mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.015g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Темпе Чизбургер
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Темпе
42%
Чизбургер
Итоговая оценка минералов
73%
Темпе
56%
Чизбургер

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чизбургер
Продукт Чизбургер более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Натрий (Разница - 506mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.934g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Темпе
Гликемический индекс продукта Темпе ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients
  2. Чизбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.