Тесто или пан дульсе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами тесто и пан дульсе
- Тесто содержит меньше калорий, чем пан дульсе. Тесто содержит 272 калорий, в то время как пан дульсе содержит 367 калорий.
- Тесто богаче чем пан дульсе в витамине B1, витамине B2, железе, витамине B3 и марганце.
- Тесто обеспечивает вас на 28% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем пан дульсе.
- Тесто содержит в 3 раз больше натрия, чем пан дульсе. Тесто содержит 602 мг натрия, в то время как пан дульсе содержит 228 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Bread, french or vienna (includes sourdough) и Bread, pan dulce, sweet yeast bread.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +25.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +65.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +88.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +38.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +128.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +263.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.71mg | 0.377mg | 28% |
| Натрий | 602mg | 228mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.23mg | 15% |
| Жиры | 2.42g | 11.58g | 14% |
| Железо | 3.91mg | 2.87mg | 13% |
| Холестерин | 0mg | 30mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.362g | 3.499g | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.529g | 2.183g | 8% |
| Витамин B3 | 4.817mg | 3.463mg | 8% |
| Калорийность | 272kcal | 367kcal | 5% |
| Марганец | 0.577mg | 0.46mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.855g | 1.53g | 5% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.057mg | 4% |
| Витамин B9 | 123µg | 108µg | 4% |
| Фруктоза | 0.51g | 4.05g | 4% |
| Холин | 8mg | 29.1mg | 4% |
| Селен | 28.6µg | 26.2µg | 4% |
| Кальций | 52mg | 86mg | 3% |
| Белки | 10.75g | 9.42g | 3% |
| Крахмал | 44.23g | 37.8g | 3% |
| Медь | 0.152mg | 0.121mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.455mg | 0.59mg | 3% |
| Фосфор | 105mg | 94mg | 2% |
| Цинк | 1.04mg | 0.84mg | 2% |
| Углеводы | 51.88g | 56.38g | 2% |
| Магний | 32mg | 24mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 1.6µg | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.29mg | 1% |
| Чистые углеводы | 49.68g | 54.08g | N/A |
| Калий | 117mg | 103mg | 0% |
| Сахар | 4.62g | 12.5g | N/A |
| Клетчатка | 2.2g | 2.3g | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | 1.103g | N/A |
| 0.063g | 0.066g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0g | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 0g | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.788g | 1.21g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
2.42 г
Углеводы:
51.88 г
Вода:
33 г
Другое:
1.95 г
Белки:
9.42 г
Жиры:
11.58 г
Углеводы:
56.38 г
Вода:
21.54 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +53.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +378.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~56.38g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.529 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.362 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.855 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.183 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.499 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +866.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +78.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
44.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0.51 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
3.7 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
37.8 г
Сахароза:
3.86 г
Глюкоза:
3.58 г
Фруктоза:
4.05 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.01 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +17% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +266.3% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +795% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +694.1% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
