Тесто или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами тесто и капуста Провансаль?
- Тесто содержит больше калорий, чем капуста Провансаль. Тесто содержит 272 калорий, в то время как капуста Провансаль содержит 153 калорий.
- Тесто богаче витамином B1, железом, витамином B2, витамином B3, марганцем, медью и фосфором, в то время как капуста Провансаль содержит больше витамина K и витамина C.
- Капуста Провансаль обеспечивает на 58% больше дневной нормы витамина K
- Капуста Провансаль имеет в 27 раз меньше витамина B1, чем тесто. Тесто имеет 0.71 мг витамина B1, в то время как капуста Провансаль имеет 0.026 мг.
- Капуста Провансаль имеет низкое содержание натрия.
- Тесто имеет более высокий гликемический индекс (70), чем капуста Провансаль (39).
Мы использовали Bread, french or vienna (includes sourdough) и Fast foods, coleslaw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +73.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1677.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +913.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +642.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +425% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +465.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2630.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2035% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2238.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +85% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +157.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +10028.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.7µg | 70.9µg | 59% |
| Витамин B1 | 0.71mg | 0.026mg | 57% |
| Селен | 28.6µg | 52% | |
| Железо | 3.91mg | 0.22mg | 46% |
| Витамин B9 | 123µg | 31% | |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.02mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.855g | 5.348g | 30% |
| Витамин B3 | 4.817mg | 0.206mg | 29% |
| Марганец | 0.577mg | 0.102mg | 21% |
| Белки | 10.75g | 0.95g | 20% |
| Крахмал | 44.23g | 18% | |
| Натрий | 602mg | 203mg | 17% |
| Витамин C | 0mg | 14.6mg | 16% |
| Медь | 0.152mg | 0.015mg | 15% |
| Углеводы | 51.88g | 14.89g | 12% |
| Жиры | 2.42g | 9.91g | 12% |
| Фосфор | 105mg | 20mg | 12% |
| Цинк | 1.04mg | 0.14mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.362g | 2.671g | 6% |
| Калорийность | 272kcal | 153kcal | 6% |
| Магний | 32mg | 8mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.529g | 1.599g | 5% |
| Витамин B5 | 0.455mg | 0.246mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 28µg | 3% |
| Кальций | 52mg | 30mg | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.54mg | 2% |
| Фруктоза | 0.51g | 1.44g | 1% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Холин | 8mg | 1% | |
| Клетчатка | 2.2g | 1.9g | 1% |
| Чистые углеводы | 49.68g | 12.99g | N/A |
| Калий | 117mg | 129mg | 0% |
| Сахар | 4.62g | 12.19g | N/A |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.112mg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | 0.037g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.063g | 0.279g | N/A | |
| 0g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | 0.024g | N/A |
| 0g | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.788g | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
2.42 г
Углеводы:
51.88 г
Вода:
33 г
Другое:
1.95 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1031.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +248.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +134.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +309.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +122.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.529 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.362 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.855 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +637.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +525.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
44.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0.51 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
3.7 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
8.96 г
Глюкоза:
1.69 г
Фруктоза:
1.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.09 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +322.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +182.4% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
