Тесто или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тесто и миндальное печенье?
- Тесто содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. Тесто содержит 272 калорий, в то время как миндальное печенье содержит 460 калорий.
- Тесто имеет больше витамина B1, селена, железа, витамина B9, витамина B3 и витамина B2; однако, миндальное печенье богаче медью и клетчаткой.
- Миндальное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 98% больше, чем тесто.
- Тесто имеет в 41 раз больше витамина B9, чем миндальное печенье. Тесто имеет 123 µg витамина B9, в то время как миндальное печенье имеет 3 µg.
- Миндальное печенье содержит меньше натрия.
- Тесто имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тесто составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта миндальное печенье составляет 32.
Bread, french or vienna (includes sourdough) и Cookies, coconut macaroon были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +940% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +376.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +320.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +77% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3450% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +611.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2089.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4000% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +57.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +13.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.529g | 20.099g | 89% |
| Витамин B1 | 0.71mg | 0.02mg | 58% |
| Селен | 28.6µg | 6.8µg | 40% |
| Железо | 3.91mg | 0.82mg | 39% |
| Жиры | 2.42g | 22.55g | 31% |
| Витамин B9 | 123µg | 3µg | 30% |
| Витамин B3 | 4.817mg | 0.22mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.06mg | 28% |
| Марганец | 0.577mg | 25% | |
| Крахмал | 44.23g | 18% | |
| Натрий | 602mg | 241mg | 16% |
| Белки | 10.75g | 3.02g | 15% |
| Медь | 0.152mg | 0.269mg | 13% |
| Клетчатка | 2.2g | 5.1g | 12% |
| Витамин B5 | 0.455mg | 9% | |
| Калорийность | 272kcal | 460kcal | 9% |
| Кальций | 52mg | 5mg | 5% |
| Фосфор | 105mg | 68mg | 5% |
| Углеводы | 51.88g | 61.22g | 3% |
| Цинк | 1.04mg | 0.73mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.362g | 1.61g | 3% |
| Магний | 32mg | 29mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.096mg | 1% |
| Фруктоза | 0.51g | 1% | |
| Чистые углеводы | 49.68g | 56.12g | N/A |
| Калий | 117mg | 123mg | 0% |
| Сахар | 4.62g | 45.16g | N/A |
| Витамин E | 0.21mg | 0.19mg | 0% |
| Витамин K | 0.7µg | 1.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Холин | 8mg | 9.1mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.855g | 0.81g | 0% |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.788g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
2.42 г
Углеводы:
51.88 г
Вода:
33 г
Другое:
1.95 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +256% |
| Содержит больше ВодаВода | +187% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +831.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.529 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.362 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.855 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +344.8% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.81g
