Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Тесто
  5. Сравнить
  6. Тесто vs. Омлет

Сравнить продукты Тесто и Омлет

Сравнить

Инфографика

Тесто vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 16% 10% 147% 51% 28% 45% 79% 75% 156%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +164.2%
Содержит больше МедьМедь +141.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2304.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +59%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~48mg
Одинаковое количество вещества Калий ~117mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.09mg
Одинаковое количество вещества Селен ~25.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 178% 99% 90% 27% 25% 0% 1.8% 92% 4.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1988.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7426.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +215.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +514.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +183.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +542.9%
Содержит больше ХолинХолин +2995%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.386mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тесто Омлет DV% diff.
Холестерин 0mg 313mg 104%
Витамин B1 0.71mg 0.034mg 56%
Холин 8mg 247.6mg 44%
Витамин B12 0µg 0.76µg 32%
Витамин B3 4.817mg 0.064mg 30%
Железо 3.91mg 1.48mg 30%
Марганец 0.577mg 0.024mg 24%
Витамин B9 123µg 39µg 21%
Витамин A 0µg 172µg 19%
Натрий 602mg 155mg 19%
Крахмал 44.23g 18%
Углеводы 51.88g 0.64g 17%
Витамин B5 0.455mg 1.289mg 17%
Жиры 2.42g 11.66g 14%
Насыщенные жиры 0.529g 3.319g 13%
Полиненасыщенные жиры 0.855g 2.712g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.362g 4.843g 11%
Медь 0.152mg 0.063mg 10%
Витамин D 0IU 69IU 9%
Клетчатка 2.2g 0g 9%
Фосфор 105mg 167mg 9%
Витамин D 0µg 1.7µg 9%
Витамин E 0.21mg 1.29mg 7%
Калорийность 272kcal 154kcal 6%
Селен 28.6µg 25.8µg 5%
Магний 32mg 11mg 5%
Витамин B2 0.427mg 0.386mg 3%
Витамин B6 0.107mg 0.143mg 3%
Витамин K 0.7µg 4.5µg 3%
Фруктоза 0.51g 0g 1%
Белки 10.75g 10.57g 0%
Чистые углеводы 49.68g 0.64g N/A
Кальций 52mg 48mg 0%
Калий 117mg 117mg 0%
Сахар 4.62g 0.31g N/A
Цинк 1.04mg 1.09mg 0%
Транс-жиры 0.005g 0.709g N/A
Триптофан 0.14mg 0%
Треонин 0.467mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0%
Лейцин 0.913mg 0%
Лизин 0.767mg 0%
Метионин 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 0%
Валин 0.722mg 0%
Гистидин 0.26mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.049g N/A
0.063g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.015g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.788g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 2% 52% 33% 2%
Белки: 10.75 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 51.88 г
Вода: 33 г
Другое: 1.95 г
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +8006.3%
Содержит больше ДругоеДругое +95%
Содержит больше ЖирыЖиры +381.8%
Содержит больше ВодаВода +130.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~10.57g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 21% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.362 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.855 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1237.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +217.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
91% 8%
Крахмал: 44.23 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.4 г
Фруктоза: 0.51 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 3.7 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +29%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Тесто
Тесто vs Имбирный пряник
Имбирный пряник
Тесто
Тесто vs Имбирный пряник
Имбирный пряник
Тесто
Тесто vs Мраморный пирог
Мраморный пирог
Омлет
Омлет vs Желток
Желток
Омлет
Омлет vs Яйцо
Яйцо
Омлет
Омлет vs Яичный белок
Яичный белок

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.