Тесто или пашинки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами тесто и пашинки?
- Тесто содержит больше калорий, чем пашинки. В то время как тесто содержит 272 калорий, пашинки содержит только 192 калорий.
- Тесто содержит больше витамина B1, витамина B9, железа, марганца и витамина B2, однако пашинки богаче витамином B12, витамином B6 и цинком.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 68% лучше покрывает пашинки, чем тесто
- Пашинки содержит в 64 раз меньше марганца, чем тесто. Тесто содержит 0.577 мг марганца, в то время как пашинки содержит 0.009 мг.
- Пашинки имеет меньше натрия.
- Пашинки имеет более низкий гликемический индекс (0), чем тесто (70).
Мы использовали Bread, french or vienna (includes sourdough) и Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +39.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +160% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +124.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +85.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6311.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +189.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +371.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +846.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +221.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1266.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +81% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +441.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1217.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.63µg | 68% |
| Витамин B1 | 0.71mg | 0.075mg | 53% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.579mg | 36% |
| Цинк | 1.04mg | 4.9mg | 35% |
| Белки | 10.75g | 27.66g | 34% |
| Витамин B9 | 123µg | 9µg | 29% |
| Железо | 3.91mg | 1.74mg | 27% |
| Холестерин | 0mg | 79mg | 26% |
| Марганец | 0.577mg | 0.009mg | 25% |
| Натрий | 602mg | 56mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.133mg | 23% |
| Крахмал | 44.23g | 18% | |
| Холин | 8mg | 105.4mg | 18% |
| Углеводы | 51.88g | 0g | 17% |
| Витамин B3 | 4.817mg | 7.363mg | 16% |
| Фосфор | 105mg | 210mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.529g | 3.395g | 13% |
| Клетчатка | 2.2g | 0g | 9% |
| Жиры | 2.42g | 8.23g | 9% |
| Медь | 0.152mg | 0.082mg | 8% |
| Калий | 117mg | 339mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.362g | 3.317g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.855g | 0.322g | 4% |
| Калорийность | 272kcal | 192kcal | 4% |
| Кальций | 52mg | 20mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.455mg | 0.545mg | 2% |
| Магний | 32mg | 23mg | 2% |
| Витамин K | 0.7µg | 1.4µg | 1% |
| Фруктоза | 0.51g | 1% | |
| Витамин E | 0.21mg | 0.38mg | 1% |
| Селен | 28.6µg | 29.4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 49.68g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.62g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.182mg | 0% | |
| Треонин | 1.105mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.259mg | 0% | |
| Лейцин | 2.201mg | 0% | |
| Лизин | 2.338mg | 0% | |
| Метионин | 0.72mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.093mg | 0% | |
| Валин | 1.372mg | 0% | |
| Гистидин | 0.883mg | 0% | |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.788g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-3350% |
| Содержит больше БелкиБелки | +157.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +240.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +94.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +165.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +816.3% |
