Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тесто и Сыр

Сравнить

Инфографика

Тесто vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 16% 10% 147% 51% 28% 45% 79% 75% 156%
Сыр
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше МагнийМагний +18.5%
Содержит больше КалийКалий +53.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2692.9%
Содержит больше МедьМедь +406.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2037%
Содержит больше КальцийКальций +1265.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +250%
Содержит больше ФосфорФосфор +333.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~653mg
Одинаковое количество вещества Селен ~28.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 178% 99% 90% 27% 25% 0% 1.8% 92% 4.4%
Сыр
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2348.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8064.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +355.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +238.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +242.9%
Содержит больше ХолинХолин +106.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.428mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.41mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тесто Сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.529g 18.867g 83%
Кальций 52mg 710mg 66%
Витамин B1 0.71mg 0.029mg 57%
Фосфор 105mg 455mg 50%
Жиры 2.42g 33.31g 48%
Железо 3.91mg 0.14mg 47%
Витамин B12 0µg 1.1µg 46%
Витамин A 0µg 330µg 37%
Холестерин 0mg 99mg 33%
Витамин B3 4.817mg 0.059mg 30%
Цинк 1.04mg 3.64mg 24%
Марганец 0.577mg 0.027mg 24%
Витамин B9 123µg 27µg 24%
Белки 10.75g 22.87g 24%
Мононенасыщенные жиры 0.362g 9.246g 22%
Крахмал 44.23g 18%
Углеводы 51.88g 3.09g 16%
Медь 0.152mg 0.03mg 14%
Клетчатка 2.2g 0g 9%
Калорийность 272kcal 404kcal 7%
Полиненасыщенные жиры 0.855g 1.421g 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин E 0.21mg 0.71mg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Витамин B6 0.107mg 0.066mg 3%
Холин 8mg 16.5mg 2%
Натрий 602mg 653mg 2%
Фруктоза 0.51g 0g 1%
Витамин B5 0.455mg 0.41mg 1%
Витамин K 0.7µg 2.4µg 1%
Калий 117mg 76mg 1%
Магний 32mg 27mg 1%
Чистые углеводы 49.68g 3.09g N/A
Сахар 4.62g 0.48g N/A
Селен 28.6µg 28.5µg 0%
Витамин B2 0.427mg 0.428mg 0%
Транс-жиры 0.005g 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0%
Треонин 1.044mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0%
Лейцин 1.939mg 0%
Лизин 1.025mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0%
Валин 1.404mg 0%
Гистидин 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.063g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.788g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 2% 52% 33% 2%
Белки: 10.75 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 51.88 г
Вода: 33 г
Другое: 1.95 г
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1579%
Содержит больше БелкиБелки +112.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1276.4%
Содержит больше ВодаВода +12.2%
Содержит больше ДругоеДругое +90.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 21% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.362 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.855 г
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2454.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +66.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
91% 8%
Крахмал: 44.23 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.4 г
Фруктоза: 0.51 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 3.7 г
Галактоза: 0 г
Сыр
2
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +53.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.